司机的疾病预防相当有必要 长期开车的注意事项
经常开车的司机由于职业的特殊性长期坐在驾驶座上，因而会导致一些积累的疾病，做好这些疾病的预防是相当有必要的 。下面跟随小编了解一下吧！
司机常见病症
【司机的疾病预防相当有必要 长期开车的注意事项】 一、脂肪肝
脂肪肝是现代人的通病，它的成因是吃饭时间不规律，暴饮暴食 。而有了车子以后，生活节奏更快更灵活 。许多人吃饭时间不正常，夜宵却是省不了 。油腻食物下肚，又缺少运动，脂肪肝来了自己都不一定知道 。
医生建议：开车的时候，最好带上小点心，实在饿了，就先拿它垫垫肚子，这样既不会饿坏，也使自己在能吃上饭的时候不暴饮暴食 。
二、颈椎病
司机在开车的时候，长时间一个姿势，而且眼睛盯牢前方脖子挺直，容易导致颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，出现头部、肩部、上肢等处疼痛、发胀，开车时间越长，得颈椎病的几率越高 。
医生建议：开车时要保持体位正确、多运动 。平时多活动活动脖子 。一般连续开车一个小时，需要有意识地去活动脖子 。车辆等红灯时，头部向左、向右旋转各十余次，可预防颈椎病 。
三、前列腺增生
前列腺增生又叫前列腺肥大 。主要是由于长期坐着，小便时间不正常，导致长期的尿潴留，加速脏器的退化造成的 。开车的人，上厕所是个问题，尤其是开长途汽车的 。所以，男性司机们可得留意了 。
医生建议：要及时上厕所，脑子里要多掌握“厕所地图”，一些短途最好提前解决 。天冷的时候要注意局部保暖，可以在驾驶座上加个厚一点的垫子，或者衣服穿得长一些 。
四、噪声性耳聋
机动车发动机运转、汽车喇叭、所载物体的振动等，可产生不同强度的噪声 。部分机动车驾驶室内噪声强度超过规定标准，喇叭声在某些地方不绝于耳 。司机长期在噪声的“轰击”下，易产生损伤导致噪音性耳聋 。早期多在开车之后出现听力下降，如不开车，听力又会逐渐恢复 。但长期开车，反复接触强噪声，就会造成听力明显损害，且不能完全恢复，导致双侧不可逆性耳聋 。
医生建议：在不妨碍驾驶、安全的情况下，关闭车窗，或在车上播放舒缓的音乐 。
五、视力疲劳综合征
司机在开车时，眼睛时刻都要注视路面的车辆和行人的情况 。倘若汽车的挡风玻璃质量粗糙，或高低不平，厚薄不一，便可直接影响司机的视力，导致视力疲劳综合征，即在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状 。
医生建议：司机可以在车停后眺望远处或绿色植物，缓解眼部疲劳 。
长期开车的注意事项
一、连续开车时间不宜过长 。
连续开车时间不宜过长，一般以四五个小时为宜 。连续开车时间过长，易导致过度疲劳，诱发高血压、神经性头痛等疾病 。
二、适当增加活动量 。
长期久坐，颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势，会影响血液循环，容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等疾病 。同时，缺少全身运动，脂肪易在体内堆积而导致高血脂、肥胖等 。
三、饮食有节 。
平时应尽量定时进餐，饮食有度，生活要有规律，出车时可适当备些水果或糕点，避免过度饥饿 。
四、保证充足睡眠 。
保证充足的睡眠时间，一般睡眠时间应在6小时以上 。如长期睡眠不足，会导致神经衰弱 。
五、及时补水 。
气温高，人体出汗较多，尤其是公交车、出租车司机，如果不能及时补充水分，易引发泌尿系统结石 。
许多司机由于排尿不方便，经常憋尿，而长期憋尿会导致前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等疾病 。另外，男性驾车久坐的恶果是使阴囊长期处于被压迫状态，静脉血回流不畅，睾丸血管因此变粗，易发生精索静脉曲张，甚至引起勃起功能障碍 。
开车是一项十分辛苦的工作，尤其是男性生殖健康因此会受到很大的影响，如果你想要自己的身心健康问题得到关注的话，我们怎么会错过这么好的选择呢？保证充足的睡眠，同时还要记住及时的补水，这些都是非常有效的保护男性健康的方式和方法 。
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