孕妇奶粉什么时候喝
孕妇奶粉什么时候喝比较好呢？很多女性朋友在准备要宝宝的时候 ， 都特别的紧张 ， 生怕一个不小心伤害到了肚子里面的宝宝 ， 特别是在饮食方面 ， 不知道吃什么好 ， 不妨从孕前就开始喝孕妇奶粉 ， 这样可以提高体内营养素的水平 ， 有利于受孕和怀孕 。
孕妇奶粉在在我国流行没两年 ， 但是在外国已经流行了很久了 ， 很多准备怀孕的女性朋友在怀孕的前一年就开始喝运富牛奶了 ， 这样对于宝宝和孕妇的身体都是很有好处的 。
许多人还意识不到孕妇奶粉什么时候喝 ， 更不清楚孕前期喝孕妇奶粉对补充营养的重要性 ， 而且计划外怀孕还很多 ， 实际上 ， 从受精卵形成的那一刻起 ， 胎儿或者说未来孩子的素质有一半已经定型了 ， 你说孕前期的营养不重要吗？
70%到80%的孕妇在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应 ， 反应强烈的孕妇会呕吐、偏食 ， 甚至吃不下食物 ， 这些都不利于胎儿的发育 。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉 ， 怀孕后坚持喝 ， 孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失 ， 保证胎儿前3个月发育的营养需求 。如果这关键的3个月内胎儿营养不足 ， 以后的几个月里吃再多也不能补偿 。
正常情况下 ， 只要膳食平衡、营养全面 ， 人们在日常饮食中都能获得这些营养物质 。比如深海鱼类富含DHA ， 动物肝脏、瘦肉、蔬菜含有叶酸等 。但不少职场女性长期在外就餐 ， 通过常规饮食很难做好孕前营养储备 。那么用强化了DHA、矿物质、维生素等营养素的孕妇奶粉 ， 进行孕前营养储备再适合不过了 。薛玉珠建议 ， 这类女性从准备怀孕前的3个月起 ， 每天喝一杯孕妇奶粉 ， 约250毫升左右 。
经历了3个月的营养储备 ， 终于怀孕了 ， 但恶心、呕吐等早孕反应也紧随而来 ， 孕妈妈很想吃得多点再多一点 ， 好让宝宝长得壮 ， 结果事与愿违 。
妊娠中、晚期牛奶换孕妇奶粉保障充足营养
随着恶心、呕吐等不适慢慢减退、消失 ， 孕妈妈的胃口越来越好 ， 腹中宝宝所需的营养也越来越多了 。“在常人均衡、全面饮食的基础上 ， 孕中晚期者要适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品、奶类的摄入量 。”薛玉珠说 ， 其中 ， 每天增加50～100克瘦肉、鱼、蛋 ， 增加400～500毫升牛奶 。鱼、禽、蛋、瘦肉、奶是优质蛋白质的良好来源 ， 而牛奶还是钙的良好来源 。
此外 ， 从孕中期开始孕妇血容量和血红蛋白增加 ， 同时 ， 胎儿需要铁储备 ， 建议从孕中期开始增加铁的摄入量 ， 孕妈妈每周可以吃1～2次动物血 。即便均衡饮食 ， 相当一部分孕妈妈由于食量、习惯等 ， 仍难以获得满足胎儿生长及自身健康的诸多营养素 ， 尤其是钙、铁等 。薛玉珠建议有条件者可以在孕中、晚期妇女膳食指南的基础上 ， 把孕期所需的牛奶换成孕妇奶粉 ， 来弥补营养不足 。
【孕妇奶粉什么时候喝】对身体健康的孕期女性朋友来说 ， 就可以选择添加营养成分和身体所需物质比较全面的奶粉进行饮用;如果存在缺铁、缺钙等营养素缺乏问题 ， 可以着重选择相应营养素含量较多的奶粉;如果孕期血脂升高 ， 可以选择低脂奶粉 。问：喝孕妇奶粉会不会发胖？答：现如今肥胖儿、孕妇体重增加过多情况很普遍 ， 但肥胖并不是孕妇奶粉造成的 ， 主要与饮食营养摄入过度、缺少活动有关 。切记 ， 喝孕妇奶粉就不需要再喝牛奶了 。此外 ， 应根据自身的体能每天进行不少于30分钟的低强度身体活动 ， 最好是1～2小时的户外活动 。
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