准妈妈孕期营养六大误区
【准妈妈孕期营养六大误区】误区一：营养多总比少强，孩子胖就健康 。殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险，还可能导致巨大儿出生，增加难产，容易出现产伤;而且巨大儿生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等，同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素 。
误区二：孕期补钙，多多益善 。大多数孕妇孕期都补钙，这多是一种盲目行为 。超量补钙，会增加肾结石和奶-碱综合征(是指因长期进食大量牛奶或钙剂，并服用大量可吸收的碱剂引起的高钙血症、碱中毒及不同程度的肾功能损害等一组临床症候群)的危险，还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用 。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙，缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂 。
误区三：维生素补充要早，多点没关系 。孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶锻，服用过量的维生素对胎儿危害非常大，维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超大量可导致流产 。所以，应从孕中期开始补充维生素制剂，提倡优先选择食物补充 。
误区四：主食没营养尽量少吃 。主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、维持血糖 。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量 。主食吃得过少，易发生低血糖，产生对神经系统有毒性作用的酮体 。
误区五：体重增加没关系，产后再减肥 。这种想法非常错误，孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一，孕妇吃得过多，热量超标，营养失衡，导致妈妈肥胖，胎儿过大，易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大，妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症 。
误区六：孕期要大量吃水果 。很多孕妇一天吃好几斤水果，吃很多核桃等坚果类食品，认为多吃坚果孩子的头发长得好 。摄入过多的热量、脂肪和糖，容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等 。提醒准妈妈们，孕期吃水果和坚果类食品要适度，一般来讲，每日水果不宜超过250克，核桃等坚果1～2个即可 。
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