缓解痛经的穴位有哪些？按什么穴位可以缓解痛经？
在女性生理期的时候 ， 很多人会出现痛经的现象 ， 痛经严重的会影响女性正常的活动 ， 因为疼痛难忍需要足够的休息 ， 导致痛经的原因有很多 ， 痛经可以通过一些按摩的方式缓解 ， 那么缓解痛经的按摩穴位有哪些？按什么穴位可以缓解痛经？
1、三阴交穴
正如其名 ， 三阴交穴就是三条阴经交汇的地方 ， 一阴表示脾经 ， 带来的是湿热之气；一阴表示肝脏 ， 带来的是水湿之气；最后一阴代表肾脏 ， 带来的是寒冷之气 ， 这也是治疗我们痛经最重要的一阴之一 。
2、三阴交穴的位置
三阴交穴在内腿侧向上三寸左右 ， 可参见下图具体位置 。
3、按摩三阴交穴的作用
三阴交穴除了能缓解痛经外还有缓解消化不良、月经不调的功效 。男性经常按摩三阴交穴还有治疗遗精、阳痿等性功能障碍的作用 。
4、温馨小贴士
痛经是女性生活中的一大困扰 ， 按摩三阴交穴可以帮助女性缓解痛经 ， 但是想要彻底解决痛经麻烦还要考平时所注意饮食和生活习惯 。
5、痛经饮食禁忌
1、痛经不宜吃巧克力
巧克力容易使情绪变得不稳定和嗜糖 ， 除了会导致发胖外 ， 还会增加人体对维生素B的需求 。巧克力中的糖分容易消耗身体中的维生素b和矿物质 ， 使人更容易爱吃甜食 。处于经期的女性如果摄取高糖分的甜食 ， 不能但改善经期不适症状 ， 还会造成血糖不稳 ， 影响体内荷尔蒙平衡 ， 加重痛经现象 。
2、痛经不宜吃刺激辛辣食物
【缓解痛经的穴位有哪些？按什么穴位可以缓解痛经？】女性经期不适宜食用刺激性较强的辛辣食物 ， 这类食物会刺激血管扩张 ， 像花椒、丁香和胡椒类食物都是调料 ， 但是处于经期的女性朋友就最好不要食用 ， 不然会导致痛经现象加重和经血量增多 。
3、痛经不宜喝含咖啡因的饮料
女性经期应该少喝或者不喝咖啡、可乐、茶等含有咖啡因的饮料 ， 这些饮料容易刺激神经和心血管 ， 让人情绪变得紧张 ， 加重疼痛 ， 或者导致经血过多 ， 而温热的白开水是最安全最舒服的选择 。
4、痛经不宜喝碳酸饮料
很多碳酸饮料中都含有磷酸盐 ， 这种物质容易妨碍铁的吸收 ， 而其中的碳酸氢钠遇到胃液会发生中和反应 ， 女性在月经期间本来就容易失血过多 ， 有食欲不振的不适症状 ， 如果影响其他营养摄入 ， 容易缺乏抵抗力 ， 从而导致痛经变得更严重 。
5、痛经不宜吃奶酪类甜品
芝士 ， 奶油 ， 乳酪等甜食容易影响身体对镁元素的吸收 ， 而痛经与体内缺镁也有一定关系 ， 镁元素能够刺激人体内多种酶类 ， 抑制神经兴奋 ， 而镁元素缺乏容易导致人情绪变得紧致 ， 从而加重痛经症状 。
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