太瘦弱可以喝白术山药粥-男性养生从喝粥开始
莲子芡实粥养心安神 。这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收 。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥 。
太瘦弱可以喝白术山药粥-男性养生从喝粥开始
男性养生从喝粥开始
瘦弱男性：
白术山药粥健脾养肾 。这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题，其实他们一般脾胃较虚弱，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担 。
建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾 。白术补脾，暖胃，消食，山药可以调节人体免疫系统，枸杞则具有滋补肝肾的功能，把这三种材料搭配在一起熬粥，能起到健脾补肾，强壮肌肉的作用 。
【太瘦弱可以喝白术山药粥-男性养生从喝粥开始】 嗜酒男性：
莲藕绿豆粥呵护心肝 。长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥 。绿豆煮藕，能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血 。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害 。
专家提醒，熬粥最好用砂锅，因为相对于电饭煲来说，它质地较粗，所以有些物质，电饭煲没办法分解，而砂锅就不同 。因为锅体有很多细小的砂眼，所以能把油性物质吸收，又因其吸热慢，所以煮出来的东西才好喝 。
忙碌男性：
莲子芡实粥养心安神 。这类人精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收 。久坐容易产生腰酸痛症状，还可能会引发前列腺炎，可喝些莲子芡实粥 。莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则能健脾补肾，常喝能够缓解压力，防止因工作紧张造成失眠等症状 。
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 宝宝可以喝甘草茶吗？宝宝喝甘草茶有什么好处？
- 烧开的水面上的浮渣是什么？热水上的浮渣可以喝吗？
- 12岁太胖怎么办？12岁太胖如何减肥？
- 13岁女孩太胖了怎么办？13岁女孩如何减肥最好？
- 女生冬天可以喝蜂蜜吗？女生冬天喝蜂蜜好吗？
- 男人可以喝当归水吗？男人喝当归水有什么好处？
- 口红涂得过多有什么后果？口红涂太多的危害有哪些？
- 几岁的宝宝可以喝豆浆？宝宝喝豆浆对身体有什么好处？
- 红太狼死了,灰太狼做好事哪一集 灰太狼不同版本的配音演员介绍