哪些瑜伽动作能治痛经？治疗痛经的瑜伽动作有哪些？
许多女性都喜欢做瑜伽，瑜伽是一项比较温和的运动，瑜伽运动能够帮助女性锻炼身体，而且还能够塑造完美的身形，瑜伽的动作有很多种，一些动作能够帮助女性缓解痛经的情况，那么哪些瑜伽动作能够治疗痛经呢？治痛经的瑜伽动作有哪些？
1、猫变式
猫变式是瑜伽的一种常用体式，有消除痛经，缓解月经不调的功效 。
具体做法是：
1、膝盖跪在垫子上，手臂自然下垂放在在垫子上，指尖向前伸展的同时将身体往下压并延伸 。
2、将胸部和下巴尽量贴在垫子上，保持不动10秒 。重复10次 。
2、脊柱扭转
脊柱扭转可以按摩到腹部的内脏，起到缓解痛经的作用 。同时，它还有调节月经不调的作用 。
具体做法是：
1、保持背部直立坐在毯子上，头和身体慢慢地以最大幅度向后侧扭转 。
2、是以腰部开始向后扭转，保持3秒，然后再换个方向重复 。
3、束角式
束角式是瑜伽中常见的一种体式，可使女性卵巢发挥正常功能，缓解痛经 。
具体做法是：
1、保持背部直立坐在毯子上，两脚脚心相对，伸展颈部前侧 。
2、低头，让前额和脚尖触碰 。（前额和脚尖之间的相互触碰要尽量做到）
3、放松髋关节 。重复10次 。
4、喝什么缓解痛经
1、黑木耳红枣茶
用三十克黑木耳，加20枚红枣，一起煮汤服用，每天喝一次，连续服用几天，主治气虚型月经出血过多 。
2、浓茶红糖饮
茶叶和红糖适量，煮成浓茶之后去渣，再加少许红糖融化，每天喝一次，主治月经前期量多 。
3、山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克，山楂煎水后去渣，加入红糖后趁热服用，多服几次，主治女性经期错乱症状 。
4、茴香酒
小茴香，青皮各15克，黄酒250克，将小茴香和青皮洗干净后放入黄酒中浸泡三天后即可饮用 。每次饮用15到30克，每天两次，不能喝酒的可以用醋来代替，主治经期时间不定，经血颜色正常，无血块但血行不畅，乳房及小腹胀痛等症 。
5、山楂红花酒
山楂三十克，红花十五克，白酒250克，将山楂和红花放入酒中浸泡一周后，每次取30到45克饮用，每天喝两次，饮用时视酒量大小，不醉为宜，主治经血量少，紫黑有血块，腹痛，血块排出后疼痛减轻 。
6、绿茶红糖水
用绿茶叶煮一碗浓茶，去渣后加入红糖调味饮用，每天两次，连服数天，主治月经提前，量多，颜色发红或发紫等症 。
7、黑糖姜片茶
将姜片加水用中火煮几分钟后依个人口味倒入黑糖，用小火煮几分钟后即可，月经来前两三天，当一般饮料喝，每天喝大概两百到三百毫升，既可以暖肚子，也可以让经血舒畅，舒缓痛经现象 。
8、桂圆红枣茶
将红枣清洗干净后放入水中用中火煮十几分钟后加入桂圆肉和冰糖，待冰糖融化后关火，生理期来临的时候当饮料饮用，可以缓解疼痛 。
【哪些瑜伽动作能治痛经？治疗痛经的瑜伽动作有哪些？】
推荐阅读
- 怎么判断一个女生是不是处女？处女有哪些明显特征？
- 急性肾功能不全的症状有哪些？急性肾功能不全怎样治疗？
- 女性经期养肝注意事项有哪些？女性经期如何养肝？
- 宝宝三岁前需要做哪些体检？婴幼儿体检的时间和项目
- 常吃哪些食物可以长寿？老年人饮食需要注意什么？
- 临产的症状有哪些？孕妇临产应该注意什么？
- 夏季宝宝容易患哪些疾病？夏季宝宝如何预防疾病？
- 老年人视力下降正常吗？老人视力下降可能是哪些疾病？
- 生二胎对女人身体的影响？生二胎对女人身体有哪些影响？
- 怀二胎初期有什么症状？怀二胎初期症状有哪些？