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女性身体哪些部位最需呵护？女性养生须知

俗话说，“女人是水做的骨肉”，即便再精明能干的女性，从生理上而言，也往往比男性脆弱得多，那么女性身体哪些部位最需呵护？下面，小编小编为大家介绍女性身体最需呵护的养生部位 。


女性身体哪些部位最需呵护？女性养生须知
1、头发护理
看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥，可能成为身体其他疾病的诱因 。该报告指出，女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女 性高26% 。对此，专家表示，病毒感染是淋巴瘤的元凶，而且，染发剂颜色越深越危险 。美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现，用黑色染发剂超过25 年的女性，患病的风险比其他人高一倍 。
【女性身体哪些部位最需呵护？女性养生须知】 女性每年染发不要超过两次，染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果想追求时尚，最好选择局部挑染；头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发 。
2、眼睛保护
青春期、月经期、妊娠期、绝经期……“视力危机”几乎贯穿女性一生 。青春期，近视眼会随着身体发育加深；经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象；妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经乳头炎等；绝经期则同老花眼形影不离 。
在这几个阶段中，妊娠期尤为重要，因为体质改变可导致孕妇角膜出现各种变化，应多补充B族维生素 。含B族维生素丰富的食物有小麦、牛奶、瘦肉、蔬菜等 。此外，别戴隐形眼镜 。因为孕妇角膜含水量比常人高，透气性差，此时戴隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿 。
3、鼻子
据统计，鼻腔一天累计吸进和呼出1.5万升空气 。这样一来，鼻腔黏膜和鼻纤毛自然会沉积大量细菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人体 。专家表示，由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染 。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境 。
每周至少3次、每次半小时的运动，可增强呼吸道抗菌能力 。另外应保持鼻子清洁和湿润，可喷洒些药物雾剂帮助清洗 。
4、皮肤保养
添加了化学物质的化妆品，往往让皮肤变得脆弱；阳光则更是皮肤面临的难关 。专家指出，紫外线是引起皮肤癌的主要因素，且肤色与皮肤癌有密切关系 。蓝眼睛、红头发的人比黑皮肤的人患皮肤癌几率要大 。
“防紫外线最好的方法就是用防晒霜，SPF15以上就能防紫外线了 。”养生专家同时告诉采访人员，对爱化妆的女性来说，选口红时最好不要选择珠光的，因为它们含有更多的有害金属 。
5、胸部保健
胸部是女性最脆弱的部位--生活中，男性过于粗暴的行为可能影响胸部血液循环，人工流产也会让乳腺癌几率加大，甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍 。
但这些并非完全不可避免 。专家认为，生孩子能降低女性患乳腺癌的风险 。“当女性生第一个孩子时，意味着她患乳腺癌的可能性减少了7% 。母乳喂养则可 让其再降低4 。3% 。”研究显示，预防乳腺癌还得在饮食上下工夫--玉米、南瓜、萝卜等，都是预防乳腺癌的“武器” 。此外，从穿第一件文胸开始，就要选择 棉质的 。
6、心脏
体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁 。报告指出，如果女性一年中体重减少或增加超过10斤，那心脏就会受到明显损害 。但渐进式减肥，则对健康有利 。
专家建议，预防心脏病要注意以下几方面：
一、减肥：对超重的人来说，只要一年减3-5公斤，心脏状况就会有很大改善 。
二、少吃蛋黄：老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄 。
三、适度饮酒：每周喝1-7份含酒精饮料为适量，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒 。
7、肺、膀胱和肾
近日，美国医学界发布的一项报告显示，全美每年有40万人死于和吸烟有关的疾病，其中女性占39% 。报告指出，烟草要为30%的癌症患者负责、为80%的支气管炎和肺气肿患者负责 。
膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎 。喝水则是预防膀胱炎的关键 。应保证每天喝6-8杯水，隔两三个小时小便一次；穿棉质内裤，否则会妨碍空气流通进，而滋生细菌 。
8、臂和手腕
由于经常敲键盘、发短信，这两个部位更容易受骨质疏松的影响 。尽管骨质疏松与性别没有必然联系，但老年人中，女性骨质疏松者占60%-70%，尤其是女性绝经后的5-10年，年骨量丢失率为2%-4% 。
女性在日常养生生活中，应注意让手腕充分休息，比如用打电话代替发电子邮件 。用电脑时，键盘应正对着自己，不要令手腕过度弯曲紧绷；前臂、手腕和手尽量维持在同一条直线、同一高度；每隔半个小时停下来活动一下手腕 。

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