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坐月子出汗多怎么办？怎么调养坐月子汗多？

一般孕妇在生产之后就进入了坐月子的时间 ， 但是很多女性在坐月子的期间却发现自己出汗比之前要多很多 ， 甚至是在天气比较冷的时候也除了很多汗 ， 而且清洗也非常不方便 ， 让产妇非常苦恼 。那坐月子期间出汗多是怎么回事呢？出汗多要怎么办呢？
1、起居调养
素体虚弱的产妇要注意休息 ， 不宜穿过厚的衣服或者盖过厚的被子 。产后适度锻炼 ， 不进行剧烈的活动 ， 以免加重出汗 。避免在高温环境中活动或久居 。夏天不可过捂 ， 居室内要通风适宜 。
2、饮食调养
月子期间如果出汗多的话要注意适量增加营养 ， 并要经常的调换食物品种 ， 使营养全面均衡 。产后脾胃多需 ， 饮食必须适度 ， 以富有营养而又容易消化的食物为主 。不能因为“产后多虚”而进行大补 ， 否则势必会造成损伤脾胃 。饮食上要注意忌食肥甘油腻的食物 ， 以免阻碍气机 ， 忌食辛辣刺激性的食物 ， 忌用煎炸、熏烤等烹饪方法 。
3、产后气血多汗食疗
产后气血多汗 ， 表现为时时汗出 ， 活动汗出加剧 ， 汗出恶风 ， 短气乏力 。宜食用大枣、糯米、山药、蜂蜜、百合、莲子、桂圆、猪心、泥鳅、鲫鱼、银鱼等不起固卫的食物 。可选择下列食疗方法：
大枣莲子羹
材料：大枣10枚 ， 糯米50克 ， 莲子心10克 。
做法：将上述材料洗净、大枣去核 ， 然后一起共置于锅中 ， 加水1000毫升 ， 用大火煮沸后 ， 改用小火慢熬至米烂粥熟即可 ， 每日1次 ， 连服1个月 。
4、百合小麦汤
材料：百合15克 ， 小麦30克 ， 桂圆5枚 。
做法：讲上述材料洗净后加水600毫升 。用大火煮沸 ， 小火慢炖至300毫升即可 ， 每日1次 ， 连服15天 。
5、泥鳅粥
材料：泥鳅4只 ， 糯米适量 。
做法：将泥鳅洗净后去其头及内脏 ， 切成小段 ， 与淘洗干净的糯米一起入锅 ， 加水煮粥 ， 至泥鳅肉及米均熟烂后即可食用 。每日1次 ， 连服7天 。
6、阴虚多汗食疗
阴虚导致汗多 ， 表现为多汗 ， 手足心热 ， 心烦口渴 ， 面红 ， 小便黄等 。宜食用黑豆、银耳、黑木耳、桑椹、乌梅、枸杞子、甲鱼、乌鸡等滋阴补肾的食物 。
枸杞银耳粥
材料：枸杞子20克 ， 银耳15克 ， 糯米50克 。将银耳洗净后浸泡15分钟 ， 与糯米、枸杞子共置入锅中 ， 加水1000毫升 。用大火煮沸后 ， 改为小火慢炖至米烂粥成即可食用 。每日1次 ， 连服1月 。
7、黑木耳猪腰汤
材料：猪腰1具 ， 黑木耳20克 。
做法：将黑木耳洗净 ， 用水浸泡15分钟 ， 猪腰洗净后切片 。加水适量共入锅中 ， 用大火煮沸后改用小火慢炖60分钟即可 。早晚各1次 ， 经常服食 。
8、心理调养
产妇在月子期间要保持平常之心、愉悦之心 。不要太过于在意出汗 ， 当学会转移注意力 。须知轻松的心情会促进身体的康复 。忧思过度将损伤脾胃功能 ， 脾失固摄 ， 期和津液更加容易外泄 ， 不利于身体的康复 。
9、外治调养
敷贴法：将五味子10克 ， 捣烂如泥状后 ， 稍加醋调成糊状 ， 摊在纱布上敷贴于肚脐处 。可以用来治疗自汗、盗汗、产后多汗等症状 。
10、药枕治疗
产后自汗：将桂枝1000克 ， 芍药500克 ， 大枣、甘草各200克 ， 雄黄、辛夷、藿香、佩兰各100克 ， 皂角20克 。将上述药材分别烘干后研磨成细末 ， 混合均匀后装入枕芯 ， 制成药枕枕头 ， 适用于月子里自汗的产妇 。
产后盗汗：用黑豆、磁石各1000克 ， 分别打碎后混合均匀 ， 装入枕芯 ， 制成药枕枕头 ， 适用于月子里盗汗的产妇使用 。
11、按摩方法
1、足底部反射区
按摩部位：甲状旁腺、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、盲肠(阑尾)、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、生殖腺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干 。
常用手法：拳面叩击法、食指关节刮法、双指关节刮法、拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、按法、拳刮法、拇指推法、擦法等 。
2、足内侧反射区
按摩部位：腰椎、胸椎、子宫、骶骨 。
常用手法：拇指推法、叩击法、食指外侧缘刮法、按法等 。
3、足外侧反射区
按摩部位：生殖腺 。
常用手法：拇指推法、叩击法、食指外侧缘刮法、按法等 。
 
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