女人排毒有何误区？女性排毒有何方法？
身体毒素堆积对于人们的身体健康有很大的影响，所以建议朋友们应该注重给自己的身体定期的排毒，尤其是女性朋友，因为身体毒素太多对于女性朋友的皮肤有很大多的影响，所以女性朋友想要让自己的皮肤变得白皙透亮就要注重排毒养颜 。
1、女人排毒有何误区
1、排毒等于通便
中医专家表示，毒是泛指对机体有不利因素的物质 。毒的来源可以是接触、呼吸、摄入等外来之毒，以及机体新陈代谢所导致的内生之毒 。同时，毒的性质不同，有湿、热、痰湿、湿热、水谷、粪、瘀血、糖、脂、尿等 。所以，简单的通便是不能解决身体内毒素导致的危害 。
2、多吃“苦”就可以
【女人排毒有何误区？女性排毒有何方法？】苦虽然能清热泻火，但是清的却不一定是心火 。例如苦丁具有清肝明目、清热解毒的功效，可以降血压、降血脂;蒲公英能清热解毒，利胆保肝;苦荞麦可清热降火，消食化滞;苦菜具有清热、凉血、解毒的功效，以上苦味食物不是泻心火，多数是泻肝胆之火和胃肠之火 。同时，过重的苦味或吃过多苦味食物，会导致胃部不适，出现副作用，如恶心、呕吐或泄泻等 。
3、年轻人不需要定期排毒
年龄偏大者因为身体机能的减退，尤其是长期服用慢性病治疗药物者，自身排毒机制已经不能保持身体毒素进出平衡，需要有治疗措施 。但是，对于年轻人来说，因为人的饮食结构、生活方式的变化，工作节奏的加快，熬夜、疲劳、压力大，增加高蛋白、高脂肪食物摄入，在体内，极易造成毒素滞留，进而导致面部痤疮、口气不佳、肠胃不适、肝区不适等 。所以，专家表示饮食起居不规律以及压力大的年轻人，也需要定期排毒 。
2、女人排毒有何方法
1、睡眠排毒
睡眠排毒这个办法听上去最轻松舒适，其实就是讲究入睡时间 。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官，二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行 。肝脏的排毒时间是23点至次日1点，接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间，所以，尽量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法 。
2、运动排毒
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法 。
(1)、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳 。
(2)、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气 。
(3)、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环 。
(4)、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料 。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用 。
3、断食排毒
毒素来源的另一大部分，来自我们吞食或者吸入的化学物质，所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃 。定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便，顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素，是排毒中很重要的部分 。多进食杂粮，多吃蔬菜，选择新鲜水果而不是果汁……并且建议大家每月选择一个双休日，在家中进行一次断食排毒 。你可以选择自己喜欢方式——苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食，然后搭配日系皮肤保养中的肌断食，让身体由内到外一起排毒 。
4、泡澡排毒法
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性 。具体的泡澡排毒法如下：
(1)、精油滋养浴
精油的超微分子是瘦身的“特工队”，也是排毒的超级帮手 。它会超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业，从而排出毒素 。
具体操作方法：在浴缸里放入40℃左右的洗澡水，进入浴缸后滴入8~10滴精油，迷迭香、柠檬、橘子等精油都可以 。边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人还可丢进一颗浴球 。
(2)、咖啡矿物玲珑浴
咖啡中的矿物质可以让松弛的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你美肤的咖啡渣 。
具体的操作方法：将随身包咖啡倒入锅里煮，要煮得比平常更浓一些 。将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上20分钟 。泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出 。
推荐阅读
- 女人为什么容易怕冷？女性常吃什么可以保暖？
- 女人宫颈炎要注意什么？女人宫颈炎饮食要注意什么？
- 生二胎对女人身体的影响？生二胎对女人身体有哪些影响？
- 男人应该怎么排毒？男人排毒的方法有哪些？
- 生完孩子吃哪些食物保养？女人生完孩子应该多吃哪些食物？
- 女人吃哪些食物易衰老？女人吃哪些食物会加速衰老？
- 女人吃什么食物保养卵巢？保养卵巢的食疗方有哪些？
- 高血压有何饮食疗法
- 降压药物选用有何原则
- 女人的内裤到底有多脏？女性三种内裤千万不要穿