山药水果泥的做法（胃调养食谱）
准备时间：10分钟内
制作时间：30分钟-1小时
用餐人数：1-2人
山药水果泥的简介：山药又称淮山、山薯，是我国古老的作物之一，自古相传山药具有滋补强壮、滋阴养肾的功效 。春季食用能健脾益气，防止春天肝气旺盛而伤脾胃 。此外山药中含有的杨梅素能帮助身体调节血糖，如果有血糖偏高或糖尿病患者可每日吃一些山药不降低血糖 。此外山药还是标准的高钾低钠的食物，能帮助钠离子排出体外，稳定血压，所以山药也是高血压患者的理想食物 。
山药水果泥的食材：主料：山药150g芒果100g猕候桃100g辅料：蓝莓酱适量山药水果泥的做法图解步骤：1.准备好所需的原料
【山药水果泥的做法（胃调养食谱）】2.山药洗净
3.连皮放锅里煮熟煮透后取出
4.去掉表皮，压成山药泥 。
5.猕候桃去皮
6.剁成小丁
7.芒果去皮去核
8.取肉剁成泥
9.蓝莓果酱加适量的纯净水
10.搅拌均匀
11.把猕候桃丁，芒果泥放入山药泥中
12.搅拌均匀
13.用模具压成喜欢的形状，淋上蓝莓酱即可完成 。
小贴士：里面的水果可以根据自已喜欢的搭配 。
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