产后胸部下垂能恢复吗？产后胸部下垂怎么办？
虽然说女性在孕后期到产后的时候胸部会因为奶水的缘故而变大，但是由于需要哺乳，所以产后胸部会更容易下垂，很多女性都是从产后开始出现胸部下垂的，而且胸部下垂之后很难恢复，那么产后如何能够防止胸部下垂呢？胸部下垂之后有没有什么方法恢复呢？我们一起来看看 。
1、产后胸部为什么会下垂
产后胸部之所以会下垂主要是因为女性生了宝宝以后，经常给宝宝喂奶，乳腺渐渐就失去了弹性，变得更柔软，结果导致胸部松弛下垂，对于这种情况，女性朋友可以通过食补，运动，选择合适的内衣，按摩等方式来改善情况 。
2、通过食物改善
含高纤维食物：如大豆，芝麻等低脂食物，这些食物不但不会产生脂肪，还有利于激素的分泌;女性尤其应该多吃豆制品，大豆属于高纤维食物，磨成豆浆喝是比较好的选择，豆浆除了有含水量，还有丰富的卵磷脂，可以促进胸部发育 。
肉类食品：女性吃牛肉，鱼等肉类食品能补充丰富的维生素B来帮助促进胸部发育 。
3、吃水果改善
在丰胸水果中，木瓜的丰胸效果众所周知，青木瓜中丰富的木瓜酶能有效帮助乳腺发育，而木瓜酵素中的丰胸激素和维生素A等养分，能够帮助刺激女性荷尔蒙分泌和卵巢激素分泌，使乳腺变得畅通，起到丰胸效果 。
4、运动与饮食辅助
想要丰胸更见效，光靠吃是远远不够的，运动与饮食辅助，才能达到你想要的丰胸效果 。
扩胸运动：用两个装满水的塑料片或者小哑铃，向上，向外扩展，一次保持30秒时间，运动的时候注意挺直上身，这样能使胸部看上去更挺拔 。
夹书丰胸：在两边腋下夹书，双手前抬平举，一直坚持到手臂发酸或者书本掉落，该方法迫使人挺腰提胸，有助于胸部挺拔 。
5、选择合适的内衣
内衣质地：保护和承托乳房是内衣的根本作用，内衣具有包容性才能起到承托乳房的作用，内衣质地最好选择全面面料的 。
内衣选择原则：不管是哪种类型的雄性，都应该选择舒适的标准型内衣，选择带钢托的内衣才能完全托起胸部，避免下垂现象 。
6、坚持按摩改善
乳房推拉：将乳房从下向上推，再从两侧向中间推若干次以后，再像洗脸一样打圈按摩乳房周围，早晚各按摩十分钟，能起到丰胸效果 。
乳头提拉：用一只手拖住一边乳房，轻轻捏住乳头向外拉提，放开手之再用同样的方法提拉另一侧乳房，坚持若干次，对丰胸也有帮助 。
7、如何预防胸部下垂
1.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟 。在哺乳期内，如果出现奶胀，一定要设法把奶汁挤出来，否则会使乳腺堵塞，容易导致乳腺炎 。年轻妈妈在给孩子喂奶时要两边乳头轮流喂，这样才能使两边乳房大小相同 。
2.哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶 。断奶后可以通过美胸精华乳起到美胸的修复作用，坚持胸部按摩 。
3.可常常用温水冲洗乳房，增强乳房的血液循环 。或是在洗澡后，再用干毛巾包住乳头，轻轻按摩，增加乳头柔韧性 。不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂 。
4.坚持做俯卧撑等扩胸或双臂上举的运动，从而锻炼胸大肌，使乳房不易松弛，而更挺拔丰满 。
5.乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果 。论是在孕期还是在哺乳期，准妈妈或妈妈都应该注意调整乳罩尺寸，佩戴合适的乳罩 。在这两个时期，乳房会有比较明显的变化 。如果不注意更换尺寸，太紧的话会导致乳房血液循环不畅，从而引发乳腺炎;太松又起不到支撑乳房的效果 。
【产后胸部下垂能恢复吗？产后胸部下垂怎么办？】
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