换牙期间需要补钙吗？换牙要补钙吗？
大部分的孩子在六岁左右的时候可能就会开始换牙，经常会看到有的孩子牙齿掉得了很多，换牙期间其实是很重要的一段时间，有很多孩子可能一直在补钙，有人说牙齿的生长也是需要钙质的，那换牙期间需要补钙吗？换牙要不要补钙呢？
1、孩子换牙可以适当补钙
儿童在长牙和换牙期间应当适当补钙，因为骨骼和牙齿的主要成分是钙，缺钙会影响其发育，体内钙质充足，可以加快儿童换牙的速度，使牙齿生长的更饱满，更整齐 。建议食补为佳，多吃含钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙吸收 。如果，孩子换牙时间拖得很长，新牙老出不来，可以在医生指导下补充钙剂 。
2、换牙期间多吃高钙食物
孩子长牙期间补钙首先从饮食着手，多吃富含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类、骨头汤、鱼肉、虾皮、海带等，使牙齿在发育期形成良好的钙化，同时要摄取足够的维生素C和D，促进钙质的吸收，帮助牙齿健康萌出 。
3、必要时补充钙剂
如果孩子在换牙期间，出现牙齿稀疏、排列不整齐，牙缝很大，乳牙松动却久不脱落，新牙萌出缓慢等，这些牙齿发育不良的现象说明孩子缺钙，单纯依赖食补可能作用不大，家长可以带孩子到医院，做微量元素检查，遵循“缺多少补多少”原则，在医生指导下，给孩子补充钙制品 。千万不要盲目地自行使用一些补钙药物、保健品或添加剂 。
4、换牙期间的补钙食谱
(1)黄豆排骨汤
原料：猪小排500克、黄豆适量、姜、鸡精、盐、醋各适量 。
做法：
1、黄豆用水浸泡1小时 。
2、装一锅冷水放入姜片，放姜片可以去腥 。大火烧开后放入排骨，稍微煮几分钟 。排骨飞水后捞出备用 。
3、重新装一锅水，放入排骨，黄豆，姜丝，盖上盖子开始煲2-3个小时 。
4、最后，打开盖子倒入盐调味，再调成大火煮3分钟后就可以了 。
营养价值：排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为儿童提供钙质 。
(2)奶香鱼条
原料：净鱼肉350克、蛋清1个 。盐、鸡精、精制油、白糖、牛奶、黄酒、淀粉适量 。
做法：
1、将鱼肉斩成鱼茸，加入盐、葱姜水、蛋清、淀粉拌匀后放入盘中，上笼蒸熟后取出，冷却后改刀成条 。
2、在炒锅中加入少许油，放入少许水，加盐、白糖、牛奶烧开后放入鱼条，水淀粉勾芡，淋上少许麻油即可 。
营养价值：鱼肉蛋白质、钙质丰富 。牛奶富含钙质，容易消化吸收，营养丰富 。
(3)丝瓜虾皮猪肝汤
原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许 。
做法：
1、丝瓜、猪肝切片；虾皮用水浸泡 。
2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成 。
营养价值：此食谱含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克；猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收 。
(4)注意事项
除了多食富钙食物外，还要注意一些饮食因素会影响钙的吸收，比如，碳酸饮料，它含较多的磷，影响钙吸收，还有柠檬酸纳也会加快钙的排泄 。还有一些蔬菜，如菠菜、空心菜和米苋，由于这些菜含很多植物酸，也会影响钙吸收 。所以生活中要注意这些因素 。要少喝充气饮料，以上蔬菜要开水烫过再给孩子吃 。
5、饮食过精易呈现“双层牙”
【换牙期间需要补钙吗？换牙要补钙吗？】据了解，如今大都小孩呈现“双层牙”的缘由主要是饮食过于精密，牙齿咀嚼功用降低，颌骨发育较差 。咀嚼食物能推进乳牙牙根的生长发育以及天然吸收、掉落 。因而，家长应当让孩子多进食蔬果，如芹菜、花生、苹果、甘蔗等耐嚼食物 。
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