刷牙能不能把牙齿刷白？刷牙就能美白牙齿吗？
刷牙是每个人每天都要做的事情 ， 而且一般情况下 ， 大家都是早晚各刷牙一次 ， 但是刷了这么多年的牙齿 ， 感觉自己的牙齿还是慢慢变黄 ， 甚至是有些地方还是黑的 ， 那么电视广告里面那些说用某某牙膏 ， 就可以在刷牙的过程中美白牙齿 ， 这的真的吗？
【刷牙能不能把牙齿刷白？刷牙就能美白牙齿吗？】
1、刷牙能把牙刷白吗
刷牙对美白牙齿作用有限
刷牙能不能把牙齿刷白呢？广州市第一人民医院口腔科副主任医师庄庆表示：牙齿白不白 ， 跟遗传有关系 。
地方水土也有影响 ， 庄庆举例 ， 撇除药物等其他因素的影响 ， 不少南方人的牙就不如北方人白 。
饮食和生活习惯也是一大影响因素 ， 茶、咖啡、香烟等都会导致色素沉着 。不要忘了还有药物影响 ， 比如四环素牙 。
无论刷牙还是洗牙 ， 都是清洁牙齿的方法 ， 对牙齿美白的作用有限 。但是 ， 刷牙的重要性在于能去除牙齿上的软垢和牙菌斑 。“牙刷是用来刷牙齿的软垢的 ， 只需要软毛 ， 硬毛会损伤牙齿 。”至于传统牙刷和电动牙刷的区别 ， 庄庆介绍 ， 电动牙刷分普通电动牙刷和声波电动牙刷 ， 普通电动牙刷其实和手动牙刷一样 ， 重点在于选择和使用 ， 声波的牙刷会比手动有优势 ， 但比较贵 ， 对于一些不能掌握正确刷牙方法的人来说声波电动牙刷使用更方便 。
牙膏再好也不如刷牙方法重要
庄庆推荐一天刷牙两次 ， 刷牙次数过多 ， 对牙齿也会造成磨损 。
早刷牙：早上起床是先吃早餐再刷牙 ， 还是先刷牙再吃早餐？这个问题医学界也一直有争论 。庄庆表示 ， 这和个人习惯有关 ， 有的人觉得不刷牙吃不下早餐 ， 如果你是先刷牙再吃早餐 ， 早餐后也应该用牙线清理牙齿 。
晚刷牙：和早上刷牙相比 ， 晚上睡前刷牙更加重要 。因为晚上睡觉时唾液分泌减少 ， 口腔的环境比白天时更适合细菌繁殖 。
餐后剔牙：要牙线不要牙签
刷牙可以清除牙齿上的软垢、牙菌斑 ， 洗牙可以去除牙石 。但是对于牙缝间这个小地方 ， 牙刷的作用比不上小小牙线 。除了一天两次刷牙外 ， 每次进食后 ， 同样需要清洁牙齿 。庄庆推荐用牙线剔牙 ， 尽量不要用牙签 ， 除了牙线 ， 还可以用牙缝冲洗器 。他甚至认为 ， 剔牙的作用比刷牙还大 ， 因为可以把牙缝间的食物的残渣清理出去 。
同样是剔牙用 ， 为什么牙签不如牙线？庄庆表示 ， 牙签会把牙缝撑开 ， 两颗牙之间的邻接点被破坏后 ， 较难恢复 ， 就造成同一个位置反复塞牙 。“‘食物嵌塞’现在是一个世界性难题 ， 目前还没有绝好的解决办法 ， 有的人做牙套套在上面 ， 牙缝之间是不塞牙了 ， 可是时间长了 ， 如果出现牙龈萎缩 ， 牙套和牙齿之间又塞东西 ， 同样容易引起龋坏、牙周炎 。”
那么 ， 牙线就不会把牙缝撑大吗？“合格的牙线进入牙缝后会被两边牙齿压扁 ， 因此不会把牙缝撑开 。”
定期洗牙：洗完要记得抛光
除了以上日常护理 ， 定期还要给牙齿做做“深度护理” 。庄庆介绍 ， 牙结石开始是乳白色的软垢 ， 会因逐渐的钙化而变硬 。牙石的产生受饮食习惯、口腔卫生习惯和唾液成分等影响 ， 存在个体差异 ， 有的人两三年不洗牙都不一定长牙石 ， 有的人两三个月就长 ， 一般情况下半年检查一次 。
庄庆提醒 ， 洗完牙一定要抛光 ， 因为洗牙时机器在牙面上划过 ， 会产生许多肉眼看不见的细痕 ， 假如不抛光 ， 食物残渣更容易残留 。所以说 ， 洗牙医生的技术也很关键 ， 动作不能过重 。“当然 ， 最好就是在软垢尚未形成牙石的时候就请医生清理掉 ， 减少对牙的损伤 ， 不要等到牙石已经坚如磐石了才想着要清理 。”
漂白牙：药物不过关牙髓受刺激
庄庆介绍 ， 牙齿漂白可以使牙齿变白 ， 可是前提是牙齿的“底子”本来就白 。现在有一种家庭式牙齿漂白 ， 首先要到医院量身定做牙托 ， 晚上睡觉时把药物涂在牙托上戴上 。药物的主要成分是过氧化脲 ， 药物浓度太高 ， 会刺激到牙髓 。
至于一些美容院推出的冷光美牙项目 ， 庄庆表示 ， 药物的主要成分是过氧化脲 ， 光照只是加强效果 。（采访人员伍仞通讯员黄月星）
2、正确的刷牙方法
一、成年人刷牙方法：水平颤动拂刷法（改良Bass刷牙法）
水平颤动拂刷法是一种有效清除龈沟内和牙面菌斑的刷牙方法 。水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑 ， 拂刷主要是清除唇（颊）舌（腭）面的菌斑 。具体操作如下：
1、将刷头置于牙颈部 ， 刷毛指向牙根方向（上颌牙向上 ， 下颌牙向下） ， 刷毛与牙长轴大约呈45°角 ， 轻微加压 ， 使刷毛部分进入牙龈沟内 ， 部分置于牙龈上 。
2、从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始刷牙 ， 用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返 ， 然后将牙刷向牙冠方向转动 ， 拂刷颊面 。刷完第一个部位后 ， 将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置 ， 注意与前一个部位保持有重叠的区域 ， 继续刷下一个部位 ， 按顺序刷完上下牙齿的唇（颊）面 。
3、用同样的方法刷后牙的舌（腭）面 。
4、刷上前牙舌面时 ， 将刷头竖放在牙面上 ， 使前部刷毛接触龈缘 ， 自上而下颤动 。刷下前牙舌面时 ， 自下而上颤动 。
5、刷咬合面时 ， 刷毛指向咬合面 ， 稍用力作前后来回刷 。
二、儿童刷牙方法：圆弧刷牙法（Fonts刷牙法）
儿童的口腔健康是非常重要的一件事情 ， 牙齿刷的好与坏会影响宝宝的营养摄取与健康 。而且儿童的牙缝很大 ， 不清洁干净很容易造成儿童龋齿 。对于儿童 ， 应选择刷毛软的儿童牙刷同时 ， 推荐使用圆弧刷牙法（Fonts刷牙法） ， 这种方法最易为年幼儿童学习理解和掌握 。
刷牙要领：在闭口即上下牙咬在一起时 ， 将牙刷放入口腔前庭 ， 刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区 ， 用较快、较宽的圆弧动作 ， 较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈 。前牙切缘对切缘接触 ， 作连续的圆弧形颤动 ， 舌侧面与腭侧面需往返颤动 ， 由上颌牙弓到下颌牙弓 。
早晚刷牙 ， 晚上睡前刷牙更重要 ， 每次刷牙时间至少2分钟 ， 要面面俱到 。
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