婴儿补钙的方法有哪些？一岁宝宝补钙的方法介绍
对于婴幼儿来说，身体需要补充足够的营养才能更好的发育，补钙是很重要的，钙质是人体骨骼的组成，缺乏钙会引起许多的问题，婴儿需要补充许多的钙，身体发育才会更好，那么婴儿要怎么补钙呢？婴儿补钙方法有哪些？下面为大家介绍 。
1、喝奶
奶可能是很多妈妈都会选择给宝宝吃的补钙食品 。当然，奶也分很多，有补钙最好的母乳、也有效果差一点的配方奶，还有最次的鲜奶 。这个排序只要是依据宝宝对钙的吸收情况来说的 。
2、补充维生素D
补钙要补充维生素D是为了促进钙的吸收利用 。要知道，如果吸收利用不好，你补钙也是白补了，所以，补充维生素D是很有必要的 。
3、晒太阳
如果是经常进行户外活动，晒太阳较多的宝宝可以不用急着补充维生素D，因为阳光的照射可以增加皮肤对于维生素D的合成 。当然，晒太阳也别隔着玻璃窗，让宝宝多接触紫外线才好呢 。
4、补钙剂
现在有很多种类的补钙药物充斥眼前，当然，妈妈们可不能抓起什么是什么给宝宝补钙 。首先要知道宝宝需不需要进行药物补钙？又是属于哪种情况的缺钙？妈妈们要是想要给宝宝食用补钙剂补钙的话，还是要遵医嘱比较安全 。
一岁大的宝宝补钙，妈妈们可不能马虎 。要多注意平时的饮食生活，还要注意宝宝的长牙、学步等等生长情况，以便更好地帮助宝宝健康成长 。
5、不同儿童的补钙量
1、婴幼儿需要多少钙
根据最新2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐摄入量，钙的适宜摄入量每天为0~6个月龄：200mg，7~12个月龄：250mg，1~3岁：600mg 。
适宜摄入量（AI）是指通过观察或实验获得的健康人群某种营养素的摄入量 。例如，纯母乳喂养的足月出生的健康宝宝，从出生到4~6个月，他们的营养素全部来自母乳，故母乳中的营养素含量就是婴儿的适宜摄入量 。换句话说，适宜摄入量能满足几乎所有个体的需要 。
2、6个月以内宝宝需钙量
对于6个月以内的宝宝，每天要摄入200mg左右的钙，相当于母乳600mL或配方奶400mL，即使纯母乳喂养的孩子通常也很容易达到对钙的需要量 。再说了，6个月以内的婴儿对钙的需要量就是从母乳推算出来的，只要母乳摄入充足，孩子就不会缺钙，也没有必要乱补钙 。
3、7-12月宝宝需钙量
7~12月龄的宝宝，每天需要钙250mg左右，就更容易达到了，只需要母乳700毫升左右的母乳或配方奶500mL 。
建议7~12月龄的宝宝要保证每天摄入奶量最好达到800-1000mL，不仅是摄入足够的钙，同时还要摄入足够的其他营养素 。因此，可以看出，只要奶量充足达到满足钙的量，就不用补钙 。
4、1-3岁幼儿需钙量
1岁以后幼儿的饮食开始逐步向成年人过度，要想接近或达到600mg的钙，则需要合理安排饮食 。
配方奶最好400-500mL以上 。这样就可以摄入接近200-250mg钙 。另外的钙，可以从其他食物中来，其他含钙丰富的食物如纯酸奶、纯牛奶、豆腐、绿叶蔬菜、芝麻酱等 。
5、4-6岁孩子需钙量
4~6岁的孩子，每天摄入奶类最好在300-400mL以上，同时注意摄入绿叶蔬菜、豆腐等含钙丰富的食物，以保证钙的充足来源 。
【婴儿补钙的方法有哪些？一岁宝宝补钙的方法介绍】
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 急性肾功能不全的症状有哪些？急性肾功能不全怎样治疗？
- 宝宝三岁前需要做哪些体检？婴幼儿体检的时间和项目
- 近视是怎么样形成的？孩子好好的为什么会近视？
- 临产的症状有哪些？孕妇临产应该注意什么？
- 烧开的水面上的浮渣是什么？热水上的浮渣可以喝吗？
- 怎样预防老花眼？老花眼要怎么预防？
- 生二胎对女人身体的影响？生二胎对女人身体有哪些影响？
- 男人应该怎么排毒？男人排毒的方法有哪些？
- 男人养肾的方法有哪些？男人怎么做才能养肾？