如何让宝宝睡的好？怎么让宝宝睡的好？
很多家长们都会发现自家的宝宝如果没有睡好情绪波动就会非常大，往往一不如意宝宝就会开始哭闹而且无论家长怎么哄也都哄不好，所以许多家长就想知道让宝宝睡得好的方法 。那么如何让宝宝睡的好？怎么让宝宝睡的好？宝宝睡得好的方法有哪些？
1、养成正常的睡眠周期
睡眠周期习惯的养成，需要从小开始才能达到较佳的效果 。通常在宝宝满6周大后，睡眠周期模式就会比较规律，此时正是妈妈训练宝宝养成良好睡眠周期的好时机 。
2、睡眠中可听到妈妈的声音
不要在宝宝睡着后长时间地离开，宝宝醒来后如果见不到妈妈会情绪不安的 。如果能让宝宝听见妈妈的声音，让他清楚地知道妈妈就在附近，他会睡得更踏实 。另外，对于宝宝醒着时的情绪反应，妈妈一定要有所回应，让宝宝知道妈妈是可信任的，建立起他的安全感 。
3、让卧室成为最佳睡眠环境
不要把卧室或婴儿床当成游戏场所，日后也不能当成处罚宝宝，甚至关禁闭的场所，这样宝宝才能对于睡床有正确的功能认识，才能了解到处在这个环境中时就应该睡觉了 。
4、建立睡前习惯活动
妈妈除了要帮助宝宝建立正常的睡眠周期外，在宝宝就寝前，可以通过一些“仪式”来帮助他入睡，例如，在宝宝准备入睡的前30分钟或1小时内，试着建立洗澡→喝奶→刷牙→说睡前故事→道晚安→关灯的习惯 。过一段时间之后，只要妈妈开始唱歌或说故事，宝宝就会知道“睡觉的时间到了！”
5、给宝宝一个安心小物
选择一个睡眠使用的安心物品，让宝宝在睡眠中途醒来时，不需要你的帮忙也能再次入睡 。安心物可以给予宝宝安全感，也能帮助他学习在不同的地点睡觉 。不过，记得不要让他整天带着，这样他就不会把它当作要睡觉的信息 。选择的安心物最好排除奶嘴，应该是安全的、不会引发过敏的物品，如小被子、小枕头、非绒毛玩偶等 。
6、怎么哄宝宝入睡
1、放轻柔的音乐
可以选择放一些轻柔的音乐，或者妈妈给孩子唱些摇篮曲，帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应 。所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法 。
2、洗澡助睡
有些宝贝喜欢洗完澡以后睡觉 。通常，每天晚上在差不多的时间，观察宝宝的精神状态，如果感觉他有点困了，可以给他洗个热水澡，洗完后直接抱上床，给他喝点奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，宝宝很快就能入睡 。
3、睡背光的一侧
【如何让宝宝睡的好？怎么让宝宝睡的好？】宝宝还在妈妈肚子里的时候，就适应了黑黑的睡觉环境 。出生以后，有的宝宝会不适应有光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡，或是为宝宝挡住光源，让他慢慢适应 。
4、借助安抚奶嘴
宝宝天生就有吮吸反射和需求，能让孩子得到精神上的满足和安慰，所以孩子有吮吸奶嘴、吃手指的习惯 。那宝宝难以入睡的时候，家长可以给孩子一个安抚奶嘴，能满足婴儿吸吮欲望，增加安全感，安抚婴儿情绪，减少孩子哭闹，帮助孩子入睡 。如果担心宝宝以后会依赖奶嘴，可以让他用到10个月，这个年龄容易戒掉，最迟不能超过2岁 。
5、按摩抚触
给宝宝做全身的抚触按摩，可以涂抹些植物精油在宝宝的皮肤上，按摩宝宝的肌肉，一边按摩，一边冲着宝宝微笑，对宝宝轻声细语，给宝宝哼歌，这能帮助宝宝快速放松下来，平静的入睡 。
6、抱起宝宝轻晃
用襁褓把宝宝包起来，放在婴儿车里，或者吊床里，轻轻摇晃，能帮助宝宝快速入睡 。有节奏的动作和温柔的包裹会抚慰宝宝的原因就是，它们部分模拟出了宝宝在子宫里的环境，从而让宝宝有平静的感觉 。
7、轻拍宝宝
喂饱宝宝，吃饱了的宝宝会满意地入睡；不要逗引宝宝或做猛烈的动作，使他太兴奋；让他在爸妈的怀里安静一段时间 。
宝宝喝完奶后，如果他的情绪还是不太安定，无法入睡时，妈妈可以轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来 。
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 宝宝可以喝甘草茶吗？宝宝喝甘草茶有什么好处？
- 女性经期养肝注意事项有哪些？女性经期如何养肝？
- 如何预防男人中年发福？预防中年发福可以做什么运动？
- 如何判断一个人是不是渣男？渣男应该如何辨别？
- 宝宝三岁前需要做哪些体检？婴幼儿体检的时间和项目
- 夏季宝宝容易患哪些疾病？夏季宝宝如何预防疾病？
- 宝宝多大可以戒夜奶？帮助宝宝戒夜奶的方法有哪些？
- 婴儿为什么会打嗝？如何有效缓解婴儿打嗝？
- 宝宝吃辅食该注意什么？辅食哪些东西不能一起吃？