高中生吃什么能长高？高中生吃什么可以快速长高？
很多人进入高中之后就非常担心自己再也长不高了 ， 于是就会想要通过一些食物来帮助自己长高 ， 但是不少人又不清楚哪些食物是可以帮助自己快速长高的 。那么高中生吃什么能长高？高中生吃什么可以快速长高？
1、食物推荐
很多人说到长高的食物 ， 大多都只能够想到一些含钙元素丰富的食物 ， 例如牛奶、骨头汤等等 ， 但其实有很多食物都是可以帮助高中生长高的 ， 例如含钙高的食物还有虾皮、芝麻酱等等 。除此之外 ， 一些富含蛋白质、维生素的营养成分的食物也都是可以帮助我们长高的 。
推荐食物：牛奶、鱼肉、骨头汤、鸡蛋、芝麻、虾皮、菠菜、胡萝卜等等 。
2、辅助食物
很多高中生都认为长高就是只需要补充含钙丰富的食物就可以了 ， 然而事实并不是这样的 ， 许多食物虽然含钙量并不是很高 ， 但是这些食物中含有的一些营养物质能够帮助钙吸收 ， 因此此类食物食用后也是可以起到帮助长高的作用的 。
推荐食物：含有大量维生素的食物 ， 包括有新鲜的绿色蔬菜和水果等 。
3、温馨提示
不少人往往觉得身高的增长主要依靠于食物中的营养成分 ， 因此只需要所吃一些含有大量营养成分的食物就可以了 。只是这样的做法是比较片面的 ， 影响身高的因素有很多 ， 其中有一个非常重要的因素就是充足的睡眠 ， 因为睡着的时候身体会分泌生长激素 ， 因此建议大家除了补充食物之外还要保证充足的睡眠 。
【高中生吃什么能长高？高中生吃什么可以快速长高？】
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