老得快的原因 加速衰老的原因
很多女性在更年期的时候就会感叹自己老得比较快，有时候可能只是正常的衰老，但是人总是不容易接受自己老了的这个事实的，但是有时候可能是一种病态的衰老，比如因为一些不太健康的生活环境导致的等等 。那么，一般人衰老得比较快有哪些原因呢？
1、外在环境加速衰老
城市生活虽然舒适便利，但各种污染的危害却日益严重 。比如
(1)物理性危害
主要是噪音、振动、红外线、紫外线、激光、微波、电磁场、放射线等 。经常处在噪音环境中，会导致听力下降、精神不集中、血压升高等 。
(2)化学性危害
如汽车废气污染着人的呼吸系统，并危害人的心智力成长 。
(3)生物性危害
主要是指日常生活污染，如居室中物体杂乱、灰尘飞扬、垃圾长期存放的家庭，比整洁、无垃圾的家庭空气细菌量高2~5倍，传染病症率也高达12%~30% 。
2、内在环境加速衰老
身体内环境由体液、激素、免疫体系共同构成 。北京大学抗衰老研究中心的专家认为，随着年龄的增长，体内环境会不断恶化：机体抗氧化功能不断下降，自由基代谢出现障碍，体内自由基增多 。当控制体系受到自由基损伤时，会加速衰老进程 。
另外，随着年龄增长，身体机能会降低，对外界环境变化适应能力会减弱，代谢功能会降低，因而难以保持机体内部稳定，易出现衰老和老年性疾病，如高血压、高血脂、高血糖、低密度脂蛋白和肥胖等，这些病变反过来会加速机体老化 。
3、女性更年期需注意
一、控制热量，预防肥胖
更年期女性应控制饮食量，宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食 。每日250～400克主食，以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选 。
二、低盐、低脂饮食
更年期女性饮食应清淡，每天食盐应控制在6克以内，肉类食物应控制在50～75克，食用油在25克以内，尽量选择植物油 。
三、增加钙的摄入量
为预防骨质疏松症，更年期妇女要多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等 。同时要补充维生素D，以增强钙的吸收 。
四、补充B族维生素
更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状，如情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等 。应多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等 。
【老得快的原因 加速衰老的原因】
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