产后丰胸的食物和水果？产后丰胸食物有哪些？
丰胸其实没有必要 ， 也最好不要用隆胸整形方式 ， 因为这种方式不仅对身体危害极大 ， 而且后期会有很多后遗症 ， 将来后悔都来不及 ， 而且还要承受巨大的痛苦 ， 其实丰胸也可以很简单 ， 只需要抓住时机 ， 在产后来月经的时候进行按摩或者瑜伽丰胸 ， 效果显著 ， 下面一起来看看产后丰胸食物有哪些 。
1、产后丰胸的食物
(1)豆浆
喝豆浆丰胸的知识如今已经被人们熟知 。因为黄豆不仅仅蛋白质的含量丰富 ， 而且具有独特的植物雌性激素 。这种激素能够促进体内荷尔蒙的分泌 ， 让乳房发育更加完全 ， 实现丰胸的目的 。
tips：建议每天早上喝一杯原磨豆浆 ， 不要放糖 ， 丰胸和减肥两不误 。
(2)猪蹄
猪蹄含有大量胶原蛋白 ， 传统医学认为 ， 猪蹄有壮腰补膝和通乳之功 ， 可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症 。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用 。
Tips：猪蹄可以与大豆、红枣、花生等炖汤吃 ， 有丰胸通乳的功效 ， 是产后的补益食品 。
(3)坚果
坚果类食物 ， 如种子食物和核果类食物不仅能丰胸还能补脑 。因为食物种皮中还有植物雌激素 ， 能促进第二性征特征发育 ， 而果肉中含有丰富的脂肪和蛋白质 ， 有助于丰胸 。
Tips：最常见的丰胸补脑的食物有核桃、杏仁、腰果、莲子、黄豆、芝麻 。
(4)葛根
葛根之所以能够丰胸 ， 是因为葛根含有的异黄酮能够模拟雌激素 ， 刺激乳腺以及腺泡 ， 促使其重新发育增大 。
tips：把野生的葛根放在清水里煮后 ， 喝其汤水 。或者是将葛根清蒸之后去皮吃 。
(5)鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等 ， 富含人体必需的微量元素 ， 有独特的保护乳腺的作用 。
Tips：产后多吃鱼汤 ， 还能催乳 ， 可以说一举两得 。
(6)滋补品
药食两用的补品如人参、当归、红枣、桂圆肉等具有滋阴补养 ， 调节雌激素分泌 ， 促进发育的作用 ， 但如果要丰胸 ， 需要坚持食用才行 。
(7)莴苣
绿色蔬菜中以莴苣科的食物最具有丰胸效果 ， 如生菜（结球莴苣）、鹅仔菜、莴笋 ， 可以熟食 ， 也可以生食 ， 是平时生活中最常见、最实惠、最易烹饪的丰胸食物之一 。
2、产后丰胸的水果
(1)青木瓜
青木瓜中富含木瓜醇和维生素A ， 可以促进女性体内激素的分泌 ， 进而让胸部变大 。
丰胸吃法：青木瓜排骨汤 。青木瓜去皮去籽 ， 切块 ， 排骨切块并用热水烫一下去腥 ， 然后将青木瓜和排骨一起放入煲中 ， 炖煮至熟烂,去渣喝汤 。
(2)牛油果
它含丰富的不饱和脂肪酸 ， 能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌 ， 维生素C能防止胸部变形 ， 维生素E则有助胸部发育 ， 可说里面的各个元素对胸部都非常有好处 。
丰胸吃法：牛油果半个 ， 挖出果肉 ， 加鲜奶250ml、核桃适量 ， 搅打成汁饮用 ， 可用蜂蜜调味 。台湾美女萧蔷就是喝这种牛油果汁来丰胸的 ， 其丰胸效果有目共睹 。
(3)橙子
橙子富含维生素C ， 能有效防止胸部变形 ， 让乳房更加坚挺 ， 能有效预防胸部下垂或外扩现象 。要想快速丰胸 ， 最佳的吃法是橙子酒酿 。酒酿也是丰胸良物 ， 将两者结合丰胸效果加倍 。
丰胸做法：将橙子瓣的皮剥离 ， 只要橙肉 。烧水加酒酿 ， 再开放入橙肉搅拌即可 。
3、瑜伽丰胸
(1)骆驼式
动作：
1.跪立 ， 两腿分开约1拳宽 ， 先热身 ， 两手护腰 。
2.先将髋部向前推 ， 身体向后弯曲 ， 大腿保持与洗面垂直 ， 呼气 ， 直起身子 。
3.吸气 ， 两手放在髋部 ， 脊柱稍微向后弯曲 ， 呼气的同时慢慢将双掌放在脚上 ， 头部向后仰 ， 髋部向前 ， 大腿与地面保持垂直 ， 收紧臀部的肌肉 ， 保持正常呼吸约半分钟后慢慢还原动作进行重复练习 。
效果：练习这个动作能够帮助美丽胸型 ， 促进身体上半身的血液循环 ， 改善胸部的营养供给 ， 促进丰胸 。
(2)云雀式
动作：
1.跪立 ， 调整好呼吸 。将右腿弯曲后脚跟收回放在阴下 ， 左腿尽量向后伸展 。
2.吸气 ， 上身尽量向后仰 ， 保持做自然深长的呼吸 。
3.收回左脚、双臂 ， 上身向前倾 ， 双臂自然放松在头顶上 ， 额头贴在垫子上放松 。
效果：练习这个瑜伽动作能够帮助保养胸部 ， 促进胸部以及全身的血液循环 ， 美白肌肤的同时帮助实现丰胸 。
(3)蛇击式
动作：
1.跪立 ， 两手与两膝盖放在垫子上 ， 两手臂与大腿垂直于地面 ， 保持两手不动 ， 身体向后移将臀部放在脚跟上 ， 额头贴在垫子上 。
2.吸气 ， 两臂夹着两肋骨 ， 鼻尖与胸部轻触垫子 ， 身体向前移动 ， 直到胸部不能再向前为止 。
3.吸气伸直两臂 ， 下腹部与两大腿直接接触地面 ， 抬头 ， 眼睛看向天花板 。保持正常呼吸约20秒钟后呼气 ， 身体还原再重复动作即可 。
效果：练习这个瑜伽动作能够帮助紧实胸部肌肉 ， 改善身体内肝脏及其他内脏器官的功能 ， 促进丰胸的同时还能够帮助调理僵硬的身体 。
【产后丰胸的食物和水果？产后丰胸食物有哪些？】
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