产后怎么样可以丰胸？产后怎么丰胸最有效果？
现在越来越多的女性希望自己的胸部能够丰满一点，在丰满一点，这样可以增加自信的光环，其实追根溯源，还是由于男性喜欢胸大的女孩的原因，其实女性丰胸的方法有很多，没有必要进行隆胸，下面一起来看看产后怎样丰胸 。
1、按摩丰胸
按摩是促进乳房健美的有效方法 。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房 。具体操作是：
在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使得乳房更丰满，更富有弹性 。
2、穴位丰胸
按压穴道主要目的是打通乳房经脉，促进血液循环，供给乳房所需的营养，达到丰胸的功效 。
1、颤中穴--增肌强胸
位置：膻中穴位于两胸最高点连线的中点 。
做法：用右手的中指端按揉穴位，约揉50～100次，每晚睡前一组 。
功效：膻中穴能够调剂内气平衡，关联着五脏六腑和体内气，对该穴位进行正确按摩对疏通血脉、增肌强胸等有格外的功效 。
2、乳根穴--紧实胸部肌肉
位置：该穴位于人体的胸部，当乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸 。
做法：用指腹按压乳根穴3秒，然后慢慢松开手指，每天刺激这个穴位数次 。
功效：乳根穴恰好处于胃经静脉气血下行的中枢，能够有效解决胃气不足，调节气血等问题，使胸部肌肉恢复紧致，避免乳房下垂 。经常性刺激它紧实胸部肌肉很有效果 。
3、天溪穴--令乳腺发达
位置：天溪穴位于乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处 。
做法：打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压 。
功效：天溪穴是进行丰胸按摩不可忽略的穴位之一 。每天用手指按压，刺激天溪穴，能令乳腺发达，胸部变得更丰盈 。
3、运动丰胸
(1)俯卧撑
俯卧撑已经被认为最有效的健胸运动 。只要养成每天练习的习惯，不但能健胸，还能收缩小腹 。做法如下：
面向地面，身体保持笔直，双手指尖向前支撑身体，双脚并拢，手臂慢慢弯曲，肘部向外，身体缓缓向下运动，至大臂小臂弯曲呈90度时，手臂慢慢伸直，身体随之缓缓向上运动 。完成3-4组，每组20个 。
(2)游泳
游泳也是一个很好的四肢平衡运动，不但可以借助水中划动手臂，可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说也是最佳的按摩，会促使乳房更加丰满而富有弹性 。
建议：每天保持45分钟的游泳运动，对塑身及丰胸很有效 。
(3)哑铃运动
结合哑铃做扩胸运动，能锻炼胸部肌肉，纠正胸部下垂 。依自己的力道选择合适的重量，一般女性开始是2kg，然后慢慢增加重量 。将两手臂伸直，互相在胸前交叉，又扩开，来回每天十次，以及两手各自向内向外画圆的方式，每天重复15次，都有助于增强乳房组织 。
4、饮食丰胸
(1)青木瓜炖鱼头
材料：青木瓜1个，鱼头半个，盐适量 。
做法：
1、鱼头洗净剁块，木瓜去籽，切块 。
2、将鱼块放油锅煎至金黄，加入水，放入木瓜，大火煮开后转至小火，至木瓜熟透，加盐调味即成 。
功效：促进乳腺发达、乳房发育，有丰胸的功效 。在哺乳期食用，还有催奶的效果 。
(2)红枣花生炖猪蹄
材料：猪蹄1对，红枣15枚，红皮花生适量 。
做法：猪蹄洗净，过一遍水，放入锅中，加入红枣与花生，和6碗水煮沸后，转小火炖至猪蹄熟烂，加盐调味即可 。
功效：这道菜中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维生素B族，可促进乳腺发育、丰胸的作用 。
5、产后丰胸小妙招
(1)夹书丰胸法
在两侧腋下，各夹一本书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习 。此姿势有助于锻炼胸肌，挺拔胸部 。
(2)喷头刺激丰胸法
许多明星都大力推荐喷头刺激丰胸法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，提高胸部皮肤张力，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满 。
6、丰胸水果
1、木瓜丰胸
木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。既可以生食，也可以熟食 。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择 。
2、橙子丰胸
橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象 。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿 。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍 。将橙子瓣的皮剥离，只要橙肉 。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可 。
3、奇异果丰胸
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效 。
4、西柚丰胸
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好 。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的 。
7、丰胸注意事项
1、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物 。
2、忌穿戴过紧的胸罩 。
3、不要趴着睡 。
4、宜常吃青木瓜炖排骨（或瘦肉）汤 。
5、宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物 。
6、早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，用电锅蒸30分钟后食用 。
7、进行乳房按摩，以螺旋状按摩对侧乳房，从胸外围由上而下（螺旋方式）按摩约五次 。
8、沐浴时利用莲蓬头，以冷水及温水交替各约一分钟，对着胸部外围由上往下冲击 。
9、每天从事适当运动，游泳或打球都不错 。
10、每天做一次扩胸及抬高运动，一日一次，连续作约二十下 。
【产后怎么样可以丰胸？产后怎么丰胸最有效果？】
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