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体寒的人喝什么好？寒性体质喝什么汤？

许多女性的体质属于寒性体质 ， 寒性体质的人一般比较怕冷 ， 人的体质有寒性和热性之分 ， 不同体质的人需要不同的调理 ， 对于寒性体质的人来说 ， 平时可以多喝一些茶饮 ， 补充身体的营养 ， 改善自身的体质 ， 那么寒性体质喝些什么好呢？下面为大家介绍 。
1、桂香姜奶茶
材料：肉桂棒1小根 ， 姜5片 ， 红茶5克 ， 鲜牛奶300毫升 ， 蜂蜜适量 。
冲泡方法：将肉桂棒、姜片、红茶及鲜牛奶放入锅中 ， 小火煮3?5分钟 ， 同时搅匀 。待姜和肉桂的香味散出后 ， 将茶渣过滤 ， 倒入杯中 ， 再加入蜂蜜调味 。
功效解析：有效缓解感冒初期的不适症
状 ， 促进血液循环 ， 改善四肢冰冷的现象 。
2、人参保健茶
材料：人参、红茶各5克 ， 五味子10克 。
冲泡方法：将人参、五味子洗净、捣烂 ， 与红茶一起放入茶壶中 。倒入沸水冲泡5分
钟 ， 滤渣取汁 。
功效解析：此茶有补中益气、补五脏、明
目、益智、补身强体的功效 。
3、八宝茶
材料：杏仁3克 ， 红茶5克 ， 栗子、花生仁、
【体寒的人喝什么好？寒性体质喝什么汤？】红枣、枸杞子、核桃仁各10克 ， 白糖适量 。
冲泡方法：将杏仁、栗子、花生仁、红
枣、枸杞子、核桃仁洗净 ， 沥干备用 。将以上材料放入研钵中 ， 加入红茶及白糖研磨成粗
末 。锅中加水煮沸 ， 加入研磨好的粗末煮约5
分钟 ， 过滤去渣取汁后即可 。
4、黄芪红枣茶
材料：黄芪10克 ， 红枣5?8粒 ， 冰糖适量 。
冲泡方法：红枣洗净；准备沸水 。将红枣
与黄芪放入杯中 ， 并用200毫升沸水冲泡 ， 盖
好杯盖闷5?10分钟 ， 加入适量冰糖 ， 搅拌均
匀即可 。
功效解析：健脾益气 ， 调和营卫 。适用于
自汗症 。黄芪补气 ， 红枣补血 ， 两者用于气血
亏损 ， 适合实性体质饮用 。偶尔喝一点红枣茶
还有利于保持容光焕发 。
5、人参茶
材料：人参35克 。
冲泡方法：人参洗净切片 ， 放入杯中 ， 倒
入适量沸水 ， 加盖闷泡10分钟左右 ， 浸泡出人参汁即可 。
功效解析：补脾益肺 ， 有益气活血之功
效 ， 适宜体弱多病的人饮用 。
6、生姜红茶
材料：生姜4片 ， 红糖内 ， 小袋装红茶1包 。
7、冲泡方法：将生姜洗净切片 ， 放小锅中加
适量水 ， 加热煮沸即可 。取红茶包放入杯中 ， 
倒入姜汤泡4分钟左右 ， 其间反复提拉红茶袋
几次 ， 加入红糖搅拌均匀即可饮用 。
功效解析：生姜有活血化瘀、辛温散寒等作用 ， 尤其适合寒性体质 。
8、黄芪当归茶
材料：黄芪15克 ， 当归5克 。
冲泡方法：将黄芪和当归加水适量 ， 反复
煎煮2次 。合并2次所煎汁液 ， 频饮 ， 每日
1剂 。
功效解析：当归可补血 ， 常用于血虚头
晕、虚寒腹痛、久咳虚喘及血虚肠燥的便秘
等 。平时可将当归切成薄片 ， 取5到10克煮水
或泡水当茶饮 ， 对寒性体质的人有良好的补益作用 。
9、桂圆红枣茶
材料：干桂圆200克 ， 红枣5?8粒 ， 蜂蜜适量 。
冲泡方法：桂圆去壳；红枣洗净备用 。锅中加水 ， 放入桂圆肉、红枣与2升左右的水 ， 
一起熬煮 。待桂圆肉膨胀即可盛出 ， 调入适量
蜂蜜饮用 。
10、桂圆莲子茶
材料：莲子10粒 ， 桂圆干20克 ， 红枣5
粒 ， 乌龙茶、蜂蜜各适量 。
冲泡方法：将莲子用水煮熟 ， 加入桂圆
干、红枣和乌龙茶 ， 稍稍加热即可 。滤出茶汁 ， 待水温稍降加入适量蜂蜜调味即可 。
功效解析：安神 ， 补血养颜 ， 较适用于虚寒体质或贫血者 。
11、寒性体质怎么调理
1、饮食上忌任何寒凉食物 ， 即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品;
2、不适合长期游泳 ， 运动要做一些温和性的有氧运动 ， 如快走、慢跑、太极拳、健身操等 。不可运动过度 ， 少做高强度的运动 ， 大量的出汗会起到相反的作用 。
3、十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合寒性体质的人的调养 ， 但需要根据个人情况在医生指导下使用 。
4、一年四季都要注意重点部位的保暖 ， 如腰部、肩部、腹部、膝部 ， 女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤 ， 超短裙 ， 冬天不要穿靴子短裙 。睡觉时 ， 即使是夏天身上也要盖薄被入睡 。
5、夏天不适合长时间吹空调 ， 有的女同胞还喜欢睡前洗澡 ， 头发没有彻底晾干就睡觉 ， 这是一个不好的习惯 ， 如果睡前洗头了一定要吹干了再睡 。建议养成一个好习惯——每天用热水泡脚 。

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