排骨米饭的做法（小儿营养不良食谱）
怎么做排骨米饭好吃？需要哪些食材？小编为您提供排骨米饭的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味排骨米饭 。
排骨米饭的历史悠久，可追溯到百年之前，排骨米饭的做法最早起源于山东半岛地区，历经百年之久，经过人们对吃法的不断更新，一直到今天排骨米饭店临街而立 。排骨米饭是山东省历史悠久的地方传统名小吃，是鲁菜系胶东派青岛菜的代表 。排骨味美肉嫩，不柴不腻，汤汁咸淡适中，与米饭搭配很可口，与面搭配更美味 。排骨能够彻底地吸收配料的精华，烂而不酥，香而不腻，味道十足 。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸 。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血 。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质 。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收 。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高 。有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效 。
做排骨米饭所需食材：猪脊骨（大）3块，葱白1段，黄豆酱50克，味极鲜酱油30克，老抽酱油15克，姜3片，八角1个，干辣椒根据个人口味，香叶2-3片，食用油适量，冰糖10克，排骨米饭的做法步骤：
步骤1：准备食材 。米饭用电饭煲焖好，放在保温档 。
步骤2：带肉脊骨洗净后，用凉水浸泡1-2个小时，中间换几次水 。这个步骤很重要哦，可以去腥去异味儿 。
步骤3：在锅里加入足量的凉水，将浸泡好的肉脊骨凉水下锅 。
步骤4：加入适量的的料酒，大火煮开，捞出浮沫 。
步骤5：煮至肉脊骨变色后沥水捞出 。
步骤6：煮过肉脊骨的汤过筛，将骨头渣滓给滤掉 。这步很重要哦，之所以要滤掉骨渣，是为了保持口感 。
步骤7：葱白切段，姜切片备用 。
步骤8：另取一锅加入适量油烧热下葱姜八角，干辣椒，香叶爆出香味 。
步骤9：放入煮过的肉脊骨翻炒一下 。
步骤10：加入适量黄豆酱 。
步骤11：翻炒均匀 。
步骤12：再加一小撮冰糖 。
步骤13：把过筛滤好的骨汤倒回锅中 。
步骤14：加两勺味极鲜酱油 。
步骤15：加一勺老抽酱油 。
步骤16：大火煮开 。
步骤17：转小火加盖焖煮2个小时 。
步骤18：关火后浸泡1-2小时入味 。
步骤19：吃时盛出，浇上汤汁，排骨能够彻底地吸收配料的精华，烂而不酥，香而不腻，味道十足 。
步骤20：排骨味美肉嫩，汤汁咸淡适中，拌米饭最好吃啦！
温馨提示：【排骨米饭的做法（小儿营养不良食谱）】黄豆酱和酱油都有咸味，盐可以不加或根据个人口味添加 。
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