孕早期保胎注意事项？孕早期保胎要注意什么？
一般怀孕的这个过程会被分为孕早期、孕中期和孕晚期这三个阶段 。其中孕早期是最容易出现一些意外情况的 ， 所以人们通常都十分注重孕早期的状况 ， 并且还会采取很多保胎的措施 。那么孕早期保胎注意事项有哪些？孕早期保胎要注意什么？孕早期保胎要注意哪些？
1、避免剧烈运动
整个孕期 ， 准妈妈要适当休息 ， 避免强烈运动 ， 不要登高 ， 不要长时间站立 ， 用力或劳累 ， 同时也不要长期蹲着 ， 也不要经常做举高、伸腰的动作 ， 不要骑自行车 。太过激烈或危险的运动 ， 如踢足球、打篮球、攀岩、百米短跑等更要避免 。
2、远离有害物质
有流产、早产现象 ， 或前置胎盘造成女性私处出血时 ， 必须停止工作；有妊娠毒血症、怀双胞胎或胎儿体重过轻时 ， 最好多休息；工作场所含有毒物时 ， 最好调换工作场所 ， 远离放射线剂量高的工作场所 ， 如核能电厂、放射线检验室或治疗室；美容师、教师或护理人员因工作的性质常需久站 ， 容易发生静脉曲张 ， 应尽量减少站立的时间 。
3、不宜用化妆品
孕妇要注意护肤品的使用 ， 如尽量少用香熏美容护肤 ， 尤其是怀孕3个月内的孕妇最好不用 ， 因为香精油可能造成胎儿流产 。孕妇如果要用护肤品 ， 必须用孕妇专用的护肤品 ， 孕妇可以化淡妆 ， 但绝不能浓妆艳抹 ， 因为化妆品中可能含有对人体不利的成分 ， 进而对胎儿造成危害 。
4、避免性生活
【孕早期保胎注意事项？孕早期保胎要注意什么？】孕早期要避免性生活 ， 因为此期 ， 胎盘尚未完全形成 ， 发育初期的胚胎在子宫内附着还不牢靠 ， 此时同房由于性冲动及同房的机械性刺激可引起盆腔充血和子宫收缩而诱发流产 。对于有流产史的女性 ， 更是绝对禁止性生活 。
5、保持心情舒畅
研究认为 ， 一部分自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋所致 。因此 ， 孕妇要注意调节自己的情绪 ， 尽量保持心情舒畅 ， 避免各种不良刺激 ， 消除紧张、烦闷、恐惧心理 ， 尤其不能大喜大悲大怒大忧 ， 否则对胎儿的生长发育是非常不利的 。
6、保证充足的睡眠时间
为了给胎儿创造一个良好的环境 ， 一定要保证充足的睡眠时间 。孕妇的睡眠时间应比正常人长一些 ， 每晚最少8～9小时 ， 每日午间也最好保证1～2小时的睡眠时间 。孕妈熟睡也是对安胎非常有利的 ， 因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素 ， 它是胎儿成长不可或缺的物质 。
7、注意个人卫生
孕妇应勤洗澡、勤换内衣 ， 但不宜盆浴、游泳 ， 沐浴时注意不要着凉 。要特别注意女性私处清洁 ， 可每晚用洁净温水清洗外女性私处 ， 以防止病菌感染 。
8、不能勉强保胎
对于有妊娠疾病的孕妇 ， 不能勉强保胎 ， 特别是盼子心切的夫妇 ， 要认真听取医生的意见 ， 不可盲目保胎 ， 以免造成稽留流产、感染 ， 造成子宫内膜炎症或输卵管炎而致不孕 。或因稽留时间过长 ， 发生凝血功能障碍 ， 导致DIC ， 危及生命 。
9、孕早期对胎儿好的食谱
豆腐炖鱼
做法：鲫鱼一条、豆腐两块 ， 盐、葱、姜、味精适量 。鲫鱼去内脏洗净后 ， 用料酒、酱油、食盐腌制10分钟后 ， 锅内放油 ， 放入生姜 ， 再放入鱼 ， 煎至两面黄时 ， 加入水熬煮半小时 ， 加入豆腐块 ， 煮10分钟调味即可 。
功效：豆腐是大家熟知的高钙食物 ， 只要吃200克豆腐 ， 就可以满足一日钙需要量的1/3 ， 比喝半斤奶还要多 。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收 。
虾皮豆腐汤
做法：虾皮50克 ， 洗净后泡发；嫩豆腐200克 ， 切成小方块；加葱花、姜末及料酒 ， 油锅内煸香后加水烧汤 。
功效：虾皮与豆腐都是高钙食品 ， 两者合用 ， 为胎儿补钙 ， 促进胎儿发育 。
胡萝卜排骨汤
做法：排骨、胡萝卜各一斤 ， 桔子皮半个 ， 山楂十五颗 ， 根据个人口味 ， 将食材放入锅中炖制 。
功效：此汤不但补中益气 ， 还有补钙的效果 。
10、牡蛎粥
原料：鲜牡蛎肉60克 ， 糯米60克 ， 猪瘦肉30克 ， 料酒、盐、大蒜末、葱头末、味精、胡椒粉各适量 。
做法：将牡蛎肉洗净 ， 猪肉洗净 ， 切丝 。糯米淘洗干净 ， 煮至米开花时加入牡蛎肉、猪瘦肉 ， 烹入料酒、盐一起煮成粥 ， 煮好粥后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀即可 。
功效：富含氨基酸、亚铅等矿物质和维生素 ， 能有效改善血液循环 ， 是准妈妈很好的补气养血佳品 ， 同时还能促进皮肤的新陈代谢 ， 达到滋容养颜的目的 。
11、蛋皮炒菠菜
原料：菠菜400克 ， 鸡蛋3个 ， 花生油30克 ， 大葱3克 ， 姜3克 ， 盐2克 。
做法：
1.菠菜洗干净 ， 切成段 ， 放入开水中焯一下捞出 ， 晾凉备用 。
2.把鸡蛋打入碗内 ， 加精盐搅匀；葱洗净切末 ， 姜去皮洗净 ， 切末 。
3.将炒锅置于火上 ， 倒入少许花生油 ， 烧至六成热再倒入蛋液 ， 摊成蛋皮 ， 把蛋皮切成5厘米长、0.5厘米宽的丝 ， 备用 。
4.将炒锅放到火上 ， 倒入花生油烧热 ， 放入葱末、姜末炝锅 ， 然后放入疲菜翻炒片刻 ， 再放入蛋皮丝 ， 放入食盐搅拌均匀即可 。
功效：补铁补血 ， 健脑益智 ， 滋阴润燥 。
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