7个方法预防老人耳聋 让老人不再困扰
7个方法预防老人耳聋 让老人不再困扰
耳聋对于老年人来说，是一个非常常见的问题，所以为了避免老年人耳聋的现象，我们应该在日常中就做好保护听力的工作 。那么我们怎么保护听力呢?下面小编就为大家介绍七个保护老年人的小方法，让老年人能够远离耳聋的困扰 。
老年性耳聋一般常发于上了年纪的老年人群，而耳聋对于老年人来说是件很痛苦的事情，对于老年人的危害也是极大的，因此在日常生活中做好预防工作，防患于未然是非常重要的 。
老年人预防耳聋谨记七点保护听力
1.远离噪音损害
不仅仅对于老年人，对于年轻人来说，经常接触噪音也会导致听力的下降 。这是因为噪音会导致耳朵内部的血管处于不良的状态之中，久而久之就会导致听力的下降 。所以对于老年人来说，最好不要经常接触噪音 。
2.合理饮食
少食过甜、过咸及膏梁厚味，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退 。
3.戒烟少酒
因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血液缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋 。
4.多吃含铁食物
【7个方法预防老人耳聋 让老人不再困扰】 研究发现，人在步入花甲之年后，耳部微血管会逐渐变硬、变窄，红细胞也会逐渐变硬 。变硬的红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，断绝毛细胞的氧和营养供应，造成老年性耳聋 。
所以想要解决这个问题，就应该尽量扩张耳朵内部的微血管，保证耳朵的血液状况，预防听力的下降 。而最有效的方法就是为身体补铁了 。因此只要多吃含铁的食物，我们就应该轻松的预防听力下降的问题了 。
5.科学掏耳朵
掏耳朵其实是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油轻擦耳道 。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴增加内耳的血循环，有保护听力的作用 。
6.保持良好心态
心理状况对于身体的各个部位都会产生影响，而消极的态度就会导致身体状况进一步恶化 。因此保持良好的心态能够帮助我们的预防耳朵问题的出现 。那么怎么调节心情呢?做一做运动，享受一些健康的美食都是不错的选择哦!
7.补充锌和维生素D
研究发现，内耳耳蜗内锌的含量很高，远远高于其他器官 。而60岁以后耳蜗内锌含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退 。因此，老年人必须适量补充锌 。此外，老年性耳聋还与体内维生素D的代谢异常有关，老年人应该在日常饮食中应多吃富含锌元素和维生素D的食物，主要有瘦肉、豆类、木耳、虾、蘑菇、牡蛎、各种绿叶蔬菜等 。
很多老年人都被耳聋的问题所困扰着，所以在最开始的时候就应该做好保护听力的工作 。上述小编为大家介绍的这些保护听力的方法都是实际有效的，一定能帮助到大家哦!大家在自己享受健康的同时也不要忘记与周围的朋友分享哦!
推荐阅读
- 如何预防男人中年发福？预防中年发福可以做什么运动？
- 夏季宝宝容易患哪些疾病？夏季宝宝如何预防疾病？
- 怎样预防老花眼？老花眼要怎么预防？
- 男人应该怎么排毒？男人排毒的方法有哪些？
- 男人养肾的方法有哪些？男人怎么做才能养肾？
- 宝宝多大可以戒夜奶？帮助宝宝戒夜奶的方法有哪些？
- 青少年肥胖的原因有哪些？如何预防青少年肥胖？
- 女性吃什么可以养护子宫？女性保养子宫方法有哪些？
- 子宫憩室是怎么回事？怎么样预防子宫憩室的发生？
- 哟父爱乳腺癌的因素有哪些？乳腺癌的预防方式有哪些？