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婴儿晒太阳的最佳时间是什么？婴儿晒太阳多长时间？

经常会看到很多老人喜欢坐在太阳下晒太阳 ， 孕妇也喜欢晒太阳 ， 其实这两类人确实是需要多晒太阳 ， 对他们的身体是有好处的 ， 除了他们之外还有人需要多晒太阳 ， 那就是宝宝 ， 宝宝的成长需要晒太阳 ， 那婴儿晒太阳的最佳时间是什么？婴儿晒太阳多长时间？
1、婴儿晒太阳的最佳时间
给宝宝晒太阳的时候以上午6-10时及下午4-5时为宜 。上午6-10时 ， 阳光中的红外线强 ， 紫外线偏弱 ， 有助于促进新陈代谢 。下午4-5时紫外线中的x光束成分多 ， 则可以促进肠道对钙、磷的吸收 ， 增强体质 ， 促进骨骼正常钙化 。
但爸爸妈妈要注意 ， 中午到下午4时这段时间 ， 是最忌让宝宝长时间晒太阳的 ， 这个时段阳光中的紫外线最强 ， 会对皮肤造成伤害 。
2、不同季节最佳时间段
春秋季婴儿晒太阳的最佳时间：一般在上午10点-11点 。
夏季婴儿晒太阳的最佳时间：上午9点-10点 。
冬季婴儿晒太阳的最佳时间：冬季一般在中午11—12点左右 。
但是要注意的是不管在哪个季节 ， 十二点到十六点这个时间段 ， 千万不要过久晒太阳 ， 因为在此时段太阳光中紫外线的照射最强 ， 容易对宝宝皮肤产生损伤 。
3、婴儿晒太阳的时间长短
晒太阳的时间长短 ， 应该是随着宝宝年龄大小而定的 。家长要学会循序渐进 ， 最开始以5-6分钟为宜 ， 慢慢增加到30分钟或1小时 。也可以每次15-30分钟 。宝宝娇嫩的皮肤在长时间太阳的照射下 ， 可能会出现皮肤干燥、粗糙、泛红等情况 ， 所以时间控制在每天一个小时之内 。
4、婴儿晒太阳注意事项
(1)晒后及时给宝宝补充水分
晒太阳时 ， 宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分 ， 所以晒完太阳之后妈咪应及时给宝宝补充水分 。
(2)处理宝宝的晒后不适
如发现宝宝皮肤变红、出汗过多、脉搏加速 ， 应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水 ， 或用温水给宝宝擦身 ， 也可以擦点婴儿专用的润肤霜 。建议妈妈晒太阳和休息交替 ， 晒一会儿太阳 ， 就到阴凉处休息一会儿 ， 可以减低不适感 。
(3)让婴儿慢慢适应
给婴儿晒太阳时可以先开窗 ， 让宝宝有一个适应的过程 ， 此时要注意避免对流风；然后在保暖的前提下 ， 到户外晒太阳 。如果受条件限制不能经常晒太阳 ， 可以给宝宝加服一些鱼肝油 ， 以预防佝偻病 。
(4)光感食物要少吃
对于皮肤比较敏感的宝宝 ， 妈妈在饮食上就要注意 ， 少给或者不给宝宝吃光感性食物 ， 如柠檬、白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果 ， 九层塔、韭菜、红豆、芒果等 。
5、穿上红衣晒太阳
晒太阳时最好穿红色服装 ， 因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线 。最好不要穿黑色服装 。
【婴儿晒太阳的最佳时间是什么？婴儿晒太阳多长时间？】

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