女性怕冷是啥原因?女性怕冷是怎么回事?
到了秋冬季节,很多女性怕冷的感受会非常的明显,经常出现手脚冰冷的情况,有时候采取一些措施改善了还是容易出现怕冷的现象,怕冷和身体缺乏一些营养元素相关,需要及时的补充营养,缓解怕冷的症状,女性怕冷到底是什么原因呢?
1、女性皮肤更敏感
女人皮肤里的“传感器”比男人身上的灵敏,会更快地把“冷”的信息传递到大脑 。大脑接收到信息后,新陈代谢系统马上加速工作,血液循环系统即从皮肤,、四肢退守到躯干,当气温下降到难以承受的程度时,人体会本能地做出过度反应,新陈代谢过程会更快,血液循环退守速度也更快 。
2、女人身上肌肉少脂肪多
与男性相比,女性肌肉更少,脂肪更多,肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中,需要消耗掉大量的卡路里,散发出大量的热能 。所以男人的新陈代谢快,女人的新陈代谢慢 。男人消耗掉的卡路里多于女人,加上身上的肌肉比女人多,新陈代谢比女性更快,血液循环系统退守的速度却比女性慢得多,所以女性更怕冷 。
3、女性缺铁更畏寒
那些对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆中甲状腺素降低 。女性主要因为月经导致铁元素大量流失,铁元素是制造血红蛋白的重要元素,血红蛋白担负着机体氧的运输代谢功能,如果不能补充足量的铁元素,则容易患上缺铁性贫血,营养素得不到充分氧化,产热不够,从而更容易出现畏寒的现象 。
4、受雌激素水平影响
女性在月经开始时,雌激素水平升高,血管扩张,血液随之扩张到全身皮肤末梢,这时身体就感到比较温暖 。反之,当雌激素水平下降时,血管收缩,血液又会回流到躯干;加之女性体内雌激素的含量比男性高,体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下,而新陈代谢率较男性低,热量的合成作用大于分解作用,从而使体内热量释放较少 。
5、甲状腺素分泌不足
甲状腺素有生热的作用,能使人体基础代谢增高,皮肤血液循环加快,增加热量,而甲状腺素分泌不足时,可以降低身体内的血液循环,从而让体内产生热量的功能降低,导致冬季会手脚冰凉甚至变得非常怕冷 。
6、女人体温受饮食影响
许多女人为了保持苗条的身材过分节食,这样从食物里摄取到的卡路里根本不够消耗 。特别是在冬季,要保证身体温暖,每人每天必须多摄取100大卡的卡路里,供体内新陈代谢需要 。否则,一旦体内新陈代谢速度减慢,体温就会下降,女人就会感到更冷 。
7、与这些症状有关
肾虚:肾虚的人群有副交感神经偏亢进现象,出现这种现象容易导致心跳减慢,血压下降,基础体温较低,因而畏寒 。
腹部着凉:腹部着凉容易导致血液循环不畅,引起腹泻和便秘,这样人便感觉到周身发冷了 。
身体浮肿:人体内多余的水分从血管中渗出,挤压在在血管周围,影响血流畅通,从而导致体寒 。
8、怕冷怎么办
1、穿足够的衣服 。“爱美不惊流鼻涕”绝对会使得女性的身体越来越怕冷的 。因此建议女性朋友们日常一定要注意穿足够的衣服 。
【女性怕冷是啥原因?女性怕冷是怎么回事?】2、多运动,保持匀称的身材 。特别是对于久坐一族更要注意多运动,如果可以拥有一些肌肉的话,那么自然会是最好的了 。
3、积极补充雌激素,雌激素不足会使女人更怕冷,因此建议女性朋友们,特别是更年期的的女性朋友们更要积极的补充雌激素,日常可适当的多吃一些雌激素含量相对较多的食物,比如大豆及大豆制品 。
4、补铁,说白了也就是要注意预防缺铁性贫血了,女性朋友们日常可以适当的吃些黑色的食物,因为黑色的食物入肾经,更有利于补血 。另外红色的食物,比如说红枣、桂圆、阿胶、红糖等这些也都具有补血的作用的 。
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