孩子入睡困难怎么办？孩子入睡慢怎么办？
小孩子一般都喜欢到处活动，到了睡觉的时间，他们还是想要和你玩，但是，孩子需要休息好，才能茁壮成长，因为充足的睡眠能促进生长激素的分泌，这样孩子才能长高 。入睡困难的孩子总是折磨着家长，孩子入睡慢怎么办？ 。
1、睡前喝一杯热牛奶
孩子入睡困难，建议在睡前喝一杯温牛奶，有镇静催眠的效果 。牛奶中含有两种催眠物质 。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡 。另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类，其中有数种“类鸦片肽”，这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，且又不会使人成瘾 。
2、建立良好的睡眠规律
每当孩子到了要睡眠的时候，让孩子躺在床上进行哄睡，然后家长采取一些固定活动，如每次临睡前洗浴、换睡衣、换上干爽的纸尿裤或让孩子听同一首安眠曲或者讲同一个故事，或者家长做同一个动作——亲吻他、拍他等，直至孩子入睡 。每天家长都采取这样固定的哄睡模式，经过一段时间，只要做这些事情，孩子就知道该入睡了，就能够养成自行入睡的习惯，即建立了良好的睡眠条件反射 。
3、洗澡助睡
有些孩子喜欢洗完澡以后睡觉 。通常，每天晚上在差不多的时间，观察孩子的精神状态，如果感觉他有点困了，可以给他洗个热水澡，洗完后直接抱上床，给他喝点奶，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，孩子很快就能入睡 。
4、临睡前不要让孩子太兴奋
孩子临睡前不要玩耍得过度兴奋，或者让孩子过于疲劳 。因为这样会造成肾上腺素浓度增高以对抗机体产生的疲劳，孩子反而会因为兴奋、易怒、急躁而难以入睡 。睡前不要让孩子看兴奋的电视或动画片，睡眠不要吃东西等 。
5、做好睡觉准备
采用一些有助睡眠的方法，如用热水洗脸、泡脚等，做一些睡觉的准备，给孩子讲轻松愉快的故事或听轻松的音乐，在医生指导下做一些暗示、松弛疗法等，设法使孩子在睡前半小时内安静下来，放松心情，会有助于孩子入睡 。
6、注意事项
一般3～4岁的孩子，每天应保证12小时左右的睡眠时间；5～6岁的孩子，每天应保证8小时左右的睡眠时间 。睡眠是神经系统兴奋和抑制相互交替的过程，如果能养成规律的睡眠习惯，一般的孩子到了睡眠时间，都会自己乖乖地入睡 。
7、7-12个月婴儿的快速睡眠法
1、宝宝在这时是改变白天小睡的时候 。通常宝宝会有2-3次的小睡，每1次1-2小时 。到了9个月的时候，宝宝可以自己独立连续睡12小时 。
2、宝宝最害怕一个人，如果在睡觉之前宝宝大哭大闹，通常是因为您的离开 。所以尽量在宝宝入睡的时候陪伴在宝宝的身边，让他有足够的安全感 。
3、如果宝宝的确入睡困难，通常适当的哭泣可以帮助他尽早进入梦乡 。
4、如果宝宝在睡觉中醒来而哭泣，不要立即冲入房间，尽量让孩子自己重新调整进入睡梦 。如果孩子的哭泣连续不停，轻轻的安抚宝宝，但不要将他抱起 。轻轻的抚摸宝宝的身体，让他在放心舒适的性情下重新进入睡梦 。
5、这个年龄段的孩子已经可以移动，并且不断的想坐立甚至于试图站立 。这时，家长应注意经常检查宝宝小床的安全性和牢靠性，以防孩子翻越床栏杆或不慎滑落等 。
【孩子入睡困难怎么办？孩子入睡慢怎么办？】
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