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宝宝记忆力差怎么补？宝宝记忆力差吃什么？

很多家长对于宝宝的健康状况是非常关心，尤其是一些家长们都额外关注宝宝身体和智力生长发育的情况，所以一旦宝宝出现记忆差的情况，家长们就会给宝宝补充所需的营养成分 。那么宝宝记忆力差怎么补？宝宝记忆力差吃什么食物最好？
1、提高宝宝记忆力的食物
鲑鱼
鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力 。是宝宝健脑的最佳选择之一 。
2、核桃
因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用 。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况 。宝宝食用可将核桃磨碎，与大米煮粥食用 。
3、贝类
碳水化合物及脂肪含量非常低，几乎是纯蛋白质，可以快速供给大脑大量的硌氨酸 。因此可以大大激发大脑能量、提高记忆力以及提高大脑功能 。
4、玉米
玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用 。谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，具有健脑、提高宝宝记忆力的作用 。
5、葡萄汁
【宝宝记忆力差怎么补？宝宝记忆力差吃什么？】葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力，可以在短期内提高记忆力，适合宝宝饮用，但家长最好自己动手榨取鲜葡萄汁 。
6、提高宝宝记忆力的食谱
银耳鸽蛋汤
原料：银耳4克，鸽蛋3只，核桃仁10克 。
制作：
1、银耳在温水中泡1小时，洗净杂质，盛入碗内，加水上笼蒸1小时左右；鸽蛋放在冷水锅里煮熟，捞入冷水里浸后去壳，放入碗内；核桃仁用温水浸泡半小时，剥皮、沥干水分，切碎成米粒状 。
2、铝锅置火上，加清水，放入银耳、核桃糊、鸽蛋，稍煮即成 。
功效：补肾益气、补脑强心，常食能增强记忆力 。
7、双耳炖猪脑
原料：白木耳、黑木耳各10克，猪脑l具，调料适量 。
制作：将黑木耳白木耳发开洗净，猪脑洗净同置锅中，加鸡清汤适量，文火炖至烂熟后，加入食盐、味精等调味，再煮一二沸服食 。
功效：补虚健脑、增强记忆力，月龄小的宝宝，可以多喝汤 。
8、牛奶花生粥
原料：大米、花生各半杯，牛奶2杯 。
制作：大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟，花生洗净，用清水浸泡2小时 。锅中倒入适量水，放入大米及花生，大火煮滚后改小火熬煮成粥 。加入牛奶煮匀即可食用 。
功效：改善脑功能，增强记忆力 。
9、宝宝补钙吃什么好
1、虾皮
虾皮是所有海产品中含钙量最高的一种，25克虾皮就含有500毫克的钙，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，用虾皮来做汤或者是做馅食用，都能起到很好的补钙功效 。
2、奶制品
牛奶、羊奶、酸奶等奶制品不但含有较高的钙质，同时还能促进给钙质的吸收，天然食物中牛奶每百克含钙100－120毫克，每袋市售牛奶中含钙约为240－280毫克，而且容易被人体吸收，是最理想的钙源 。如果一个儿童每天喝250毫升奶和一杯酸奶，就可以补充400－500毫克钙，再辅以含钙丰富的蔬菜、豆制品等，基本上可以满足钙的需要 。
3、豆制品
大豆虽然是植物，但同样具有大量的钙质，在日常生活中经常食用，具有非常有效的补钙功效 。因为大豆是高蛋白食物，其中所含有的钙质因此而非常丰富，在大约500克豆浆中所含有的钙质就高达120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，除了豆腐之外还有其他的豆制品同样也具有很好的补钙功效 。
4、骨头汤
动物骨头中所含有的钙质非常的丰富，几乎有80%以上都是钙，但是这里面的钙质一般都不溶于水，因此很难被人体直接吸收以及利用 。因此在制作成食物时可以事先敲碎它，然后放入适量的醋后用文火慢煮，食用的时候去掉浮油并且放些青菜，这样就成了一道既美味又补钙的美食了 。
5、肉蛋类
肉类几乎是最普遍受人喜爱的食物 。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间，肉类食物的蛋白质是完全蛋白质，可以提供人体所需的全部种类的胺基酸，促进钙的吸收 。蛋类中的蛋清营养素主要是蛋白质，而蛋黄比蛋清含有较多的营养成分，钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中 。
6、鳗鱼
鳗鱼也是一种含有多种维生素和钙、铁、锌等食物，经常食用，可以帮助宝宝有效补钙，让宝宝能够健康成长 。
7、海带
海带、紫菜等海藻产品的钙质含量也很高，而且对吸收的影响较小，是一种很好的植物来钙源，不喜欢吃肉制品的宝宝可以选用这种食物来补充钙质 。

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