老人保健多按摩脚底
老人保健多按摩脚底
足少阴肾经主干起始于足小趾下，斜穿过足心，沿内踝后方，进入足跟，再向上行于小腿肚内侧，到达腘窝后继续向上，沿大腿内侧后缘循行，通向脊柱 。在肾脏直行的经脉还向上进入肺和咽喉 。此条经络主要治疗妇科、前阴、肾、肺、咽喉的病证，如月经不调、遗精、小便不利、水肿、便秘、腹泻等 。其中，涌泉穴和太溪穴对于日常保健很有好处 。
涌泉
位于足底部，在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处 。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，需搓出热感，对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显 。
具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓，或用手掌轻缓地拍打，以足底部有热感为宜 。
另外，还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴，水温以自己能适应为度，每日临睡觉前浸泡15～30分钟 。
【老人保健多按摩脚底】 太溪
在足内侧，内踝尖与跟腱间的凹陷处 。采取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位 。然后用双拇指点按或按揉太溪穴，以感到酸痛为适宜，能够温肾补阳，对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效 。
推荐阅读
- 老年人视力下降正常吗？老人视力下降可能是哪些疾病？
- 怀二胎初期有什么症状？怀二胎初期症状有哪些？
- 宝宝多大可以戒夜奶？帮助宝宝戒夜奶的方法有哪些？
- 生完孩子吃哪些食物保养？女人生完孩子应该多吃哪些食物？
- 冬天老人为什么没有食欲？老人没有食欲吃什么好？
- 老年人养生需要注意什么？老人养生的注意事项有哪些？
- 老人嘴馋吃什么好？老人吃糖有哪些原则？
- 高血压病人有哪些自我保健法
- 空气密度是多少 大家清楚吗
- 卫生巾过期多久还能用？网上散装卫生巾可以买吗？