凉拌苦瓜的做法（糖尿病食谱）
怎么做凉拌苦瓜好吃?学做凉拌苦瓜需要哪些食材?为您提供凉拌苦瓜的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味凉拌苦瓜!
准备时间：10分钟内
制作时间：10分钟内
用餐人数：1-2人
凉拌苦瓜的简介：苦瓜味苦却是夏季的清爽解蔬菜，据说苦瓜还有延年益寿的功效，可见，夏季常吃苦瓜，对身体很有裨益的 。苦瓜还有减肥的功效，夏季吃是最好的了！
凉拌苦瓜的食材：主料：苦瓜1根辅料：香油适量盐适量蒜粒适量白糖适量辣子鸡2勺生抽适量洋葱适量,凉拌苦瓜的做法图解步骤：
1.苦瓜洗净用筷子去瓤，焯水后晾凉备用，洋葱大蒜切粒
2.锅内放适量油，油热后爆香洋葱粒
3.爆香蒜粒
4.放入辣子鸡两勺
5.放入白糖
6.放入盐
7.放适量生抽一起调味
8.倒入晾凉的苦瓜盘子里即可
小贴士：有人喜欢用生蒜粒，那也可以 。不过用油爆香的蒜粒更好 。
【凉拌苦瓜的做法（糖尿病食谱）】
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