缤纷沙拉的做法（高脂血症食谱）
本食谱来自【一傈沙】老师分享的缤纷沙拉的做法，所属分类：凉菜、西餐、午餐、单身食谱、朋友聚餐、一家三口、减肥食谱、降血压、降血脂，需要烹饪时间：10~30分钟，烹饪难度：切墩(初级) 。
研究发现，很多人没有达到建议的每日蔬菜和水果摄入量 。因此，每天吃沙拉可以帮助接近这一目标 。蔬菜和水果含有大量营养成分，对健康有很大益处 。此外，这种绿色食物能够提供给人体更多抗氧化剂，从而降低患癌症等疾病的风险 。因此，每天吃五份蔬菜不是一个随便的说法，而是一个健康的生活方式 。
做缤纷沙拉所需食材：主料：紫甘蓝15g，球生菜15g，黄瓜15g，苦菊10g，红黄椒10g，圣女果2个，樱桃萝卜1只，鸡蛋2个，火龙果面包片1片，丘比大拌菜沙拉汁1包，黄油15g
缤纷沙拉的做法步骤：1. 鸡蛋煮熟放到冷水里面浸泡5分钟
2. 热锅融化黄油，加入切小块的面包丁，煎至金黄香脆出锅
3. 蔬菜清洗干净沥干水份，入冰箱冷藏半小时取出
4. 加入面包片和切好的鸡蛋片
5. 加入丘比大拌菜沙拉汁
6. 搅拌均匀即可
7. 盛出好好品尝吧
8. 健康又美味
分享的食谱——《怎么做缤纷沙拉好吃》以后，你学会了缤纷沙拉最正宗的做法吗？
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