18岁男生如何增高？18岁男生怎样再长高？
很多男生在18岁的时候身高就停止生长了，其实在这个时候理论上是还可以继续长高的，但是由于一些因素的影响，导致身高停止，那么18岁男生如何增高？18岁男生怎样再长高？其实生活中也是有方法可以继续长高的，下面就来详细了解吧 。
1、饮食搭配要合理
18岁男生如果还想继续长高，那么饮食的需求同样非常重要，营养搭配要合理，满足身体生长所需的营养是很重要的 。而且在饮食中要避免摄取垃圾食品，以及富含人工添加剂的食品，这会对机体代谢造成不利影响，从而导致身高生长受到阻碍 。
2、要保持每天运动
18岁的时候想要继续长高，每天的运动是必不可少的，因为运动可以提高机体活性，促进细胞代谢，从而可以促进骨骼生长，因此每天保持适当的运动很重要 。而且运动可以消耗食物中摄取的多余能量，这样也可以避免营养摄取过多而导致肥胖 。不过需要注意的是运动量不宜过大，否则也会对身体健康造成不利影响，根据自己的实际情况适当运动即可，最少要运动半个小时才有效果 。
3、保持良好的睡眠
每天的睡眠质量对身高的生长也是有很大的影响的，因为在晚上人体各组织器官都会进入休息排毒期，从而可以使第二天的工作效率更高，如果熬夜之后，就会导致有部分毒素残留在体内，会对身体代谢造成阻碍，而且器官代谢功能减弱，对健康也会造成很多不利影响 。因此每天保持良好睡眠也是促进长高的必要条件，晚上11点之前必须入睡，睡眠时间保持8-9个小时最佳 。
【18岁男生如何增高？18岁男生怎样再长高？】
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