小心：电视病缠上您
人们每天花大量的休息时间在电视上 ， 却不知不觉;当意识到应该少看点电视去做点别的事时 ， 却又离不开;这种状况实际上已成为了许多人的困惑 ， 尤其是年轻人 。
研究表明 ， 大部分人每天要花3小时在看电视上 ， 远远超过了除工作、睡觉以外的其他活动 。尽管有高达49%的人认为他们电视看得太多 ， 但令人感到担心的是 ， 大部分人难以控制看电视的时间 。电视为什么有这么大的“魔力”呢？从脑电图观测表明 ， 看电视能减慢大脑中的alpha;波 ， 使人感到轻松和舒适 。美国路特加大学传媒研究中心的库贝博士说：“看电视成为一些人自我调节的方式 。与其他方法相比 ， 用电视节目转换自己烦乱的心情更便宜 ， 也更方便 ， 效果甚至超过了镇静剂和酒精 。”这正是人们看电视时间越长就越难停下来的原因 。
但是 ， 电视节目在带来信息、教益使人产生放松感的同时 ， 也带来了负面影响 。人们过多地依赖电视 ， 做饭时边听边做 ， 吃饭时边看边吃 ， 饭后心甘情愿地陪着电视 ， 上班时津津有味地讨论着电视里的情节 ， 形成了以电视为中心的普通人的生活模式 。有一种现象非常多见 ， 一家人白天工作、学习都很忙 ， 到晚餐时交流一下白天在外的心得是个很好的时间 ， 但电视的存在使得家庭成员都觉得对话是多余的 ， 只要边吃 ， 眼睛看着电视 ， 围绕着电视来展开话题就很带劲 ， 很少涉及各自现实的生活现状 。
这些年看电视时间的明显增加 ， 使人们得了不少时髦的“电视病” 。像看电视时间过长引起的颈部不适、视力下降、头痛、头晕等症状;有些人边吃饭边看电视 ， 或为了看电视吃饭狼吞虎咽等吃饭的方式 ， 减少了胃液、胆汁或胰液的分泌 ， 时间一长产生了消化不良或胃病 。当然 ， 还有一种“电视病”更不容易被人们所认识 ， 那就是长时间对电视的依赖导致的人心理和情绪上的失调 。世界杯期间男士们忽而兴奋异常 ， 忽而难掩失落的表现 ， 也可以说是一种情绪上的无法自控吧 。细数完电视的种种不是 ， 希望为电视所困扰的人可以警觉起来 。
【小心：电视病缠上您】让我们来研究研究怎样让电视少占用我们本就不多的休息时间吧 。
让数据来说话
就像减肥时记录摄取和消耗热量值一样 ， 记下你一星期内所看的所有电视节目 ， 那么你将会知道你一星期中的20多个小时都花在什么上了 。这样一份确切的列表会把你从电视机前舒服的沙发上吓跑 ， 不妨来试试吧 ， 一定是个极其恐怖的数据 ， 它将是你下定决心离开电视的催化剂！
逃离无休止的循环换台
想必每个人都有这样的体会 ， 手里拿着遥控器上下翻台 ， 几十个频道下来 ， 还是没有什么东西值得看 ， 很扫兴 ， 但还是不得不随便停留在某一个频道 。生活就是这么索然 ， 找不到新鲜和刺激 ， 于是也和大爷大妈一样关心起了电视里的阿狗、阿猫 。
给你一个好建议 ， 去买一张每周广播电视报或者电视周刊 ， 先看看节目单 ， 有选择地看电视 ， 而不要毫无目的地频频换台 。其实 ， 如果没有你喜欢的节目 ， 那就索性关上电视 ， 摆脱遥控器的遥控 ， 去看点书、听点音乐 ， 岂不是更好？
让电视搬个家
把电视挪个窝是达到少看电视非常行之有效的方法 。这个要求是针对在卧室摆放电视的人提的 ， 不妨把电视搬出卧室 ， 实在不行就变换一下卧室里家具的位置 ， 使电视不要恰好在你的正对面 。当你不能躺在沙发上或者床上无休止地看电视的时候 ， 电视的诱惑可能也随之减少 。
过自己的真实生活
电视里演绎的都是别人的悲欢离合 ， 如果要从里面寻找生活的真谛 ， 那只要花上原先时间的1/3就可以了 ， 把其余的时间用来去过自己的真实生活吧 。去学点新兴办公软件 ， 去参加英语口译班 ， 每个星期多读几本小说 ， 下定决心去健身中心 ， 积极参加朋友的聚会......除了看电视 ， 你真得有一大堆更有趣、更有助你充实的事情可以做 ， 至于那些很吊人胃口的连续剧 ， 完全可以租来或者买来看 ， 不用每天像赴约会一样准时 。让电视一边儿去吧！
推荐阅读
- 夏季宝宝容易患哪些疾病？夏季宝宝如何预防疾病？
- 老年人视力下降正常吗？老人视力下降可能是哪些疾病？
- 胃胀气养胃四个原则 胃病患者食疗推荐
- 糖尿病自我监测的意义和目的是什么
- 糖尿病人如何防止低血糖
- 如何早期发现老年糖尿病
- 如何预防高血压脑病
- 高血压病人有哪些自我保健法
- 这些妇科疾病会导致不孕！女人一定要知道
- 如何增强宝宝体质？远离疾病平时多吃什么？