女人肝火旺盛怎么调理？女人肝火旺怎么办？
很多人上火都是肝火旺导致的 ， 肝火和平时的饮食习惯与生活习惯有很大的关系 ， 当然还和人的心情也有很大的关系 ， 肝火旺也会影响到人的视力 ， 很多女性容易出现脾气暴躁的情况 ， 容易导致肝火旺盛 ， 那女人肝火旺盛怎么调理？女人肝火旺怎么办？
1、女人肝火旺盛怎么调理
(1)养成良好的生活习惯
肝火旺盛的女性应该注意作息时间规律 ， 坚持早睡早起 ， 不要熬夜 ， 保证每天有充足的睡眠;平时应该适当的进行体育锻炼 ， 帮助放松身心 ， 保持心情愉快;要注意休息 ， 保证充足的体力 ， 还要劳逸结合 。长期劳累会加重肝脏的负担 。
(2)注意饮食调理
肝火旺盛的女性在饮食上应该以清淡为主 ， 多喝水 ， 多吃新鲜水果蔬菜 ， 以及性凉的食物 ， 远离辛辣刺激食物 ， 甘热性食物 ， 以免加重肝火 。可以食用简单的中药调理身体 ， 预防肝火上升 。
(3)保持良好的心情
尽量控制情绪 ， 少生气 ， 遇事要冷静 ， 稳定情绪 ， 时刻保持心情舒畅 ， 学会减压 ， 不要秦逸发火生气 ， 以免伤肝 ， 给火气上升的机会 。
2、女性肝火旺吃什么好
(1)银耳莲子粥
银耳性平、味甘淡 ， 有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心的功效 ， 莲子性平、味甘涩 ， 有益心、补肾、止泻、安神的功效 。银耳莲子一起熬粥食用有较强的滋补健身功能 ， 不但能够润肤养颜 ， 还能帮助有效降肝火 ， 平衡分泌 。
(2)荸荠汁
荸荠性味甘、微寒、无毒 ， 汁多味甜 ， 营养丰富 ， 有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效 。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状 。将荸荠榨成汁饮用 ， 甘甜解渴又降火 ， 使分泌平衡 。
(3)海带绿豆汤
海带性寒 ， 其含有的碘被人体吸收后 ， 促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除 ， 同时海带含有一种叫硫酸多糖 ， 能吸收血管中的胆固醇 ， 并排出体外 。绿豆也有清热下火的功效 ， 绿豆和海带一起熬汤食用 ， 具有清热解暑、清肝降火之功效 ， 不但能够缓解肝火旺盛 ， 缓解头痛目眩、口苦口干等症状 ， 还可辅助治疗早期高血压 。
3、女性肝火旺盛的原因
肝火旺盛就是通常说的“上火”现象 ， 是由人体的阴阳出现失衡 ， 阳气过剩 ， 出现阴虚而造成的 。女性出现肝火旺盛主要是由于生活不规律 ， 心情积郁所导致但如果肝脏出现炎症 ， 也会引起肝火旺盛 。
4、防治方法
1.养成良好的饮食生活习惯、不熬夜 ， 避免食用冰冷及上火食物 。
2.适当运动 ， 减轻压力 ， 保持愉快轻松的心情 ， 不仅可以提升免疫力 ， 预防感冒 ， 还能减少火气形成 。
3.慢性病朋友要遵从医嘱 ， 按时服药 ， 使病情稳定 ， 才能避免病邪化热、化火 。
4.针对五脏六腑或不同部位的火气 ， 服用清热解毒药物 ， 如黄芩、黄连、黄柏、栀子等 。但是这些中药仍须由专业中医师开处方才能服用 ， 以免误食而引起不良副作用 。
【女人肝火旺盛怎么调理？女人肝火旺怎么办？】
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