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女人内分泌失调吃什么好？女性内分泌失调吃什么调理？

女性由于每个月都有经期的影响 ， 所以内分泌经常会出现失调的情况 ， 内分泌失调会给女性的身体带来很多不适 ， 可能对月经也会造成一影响 ， 造成月经失调 ， 所以女性一旦出现月经失调的情况就要注意调理 ， 那女人内分泌失调吃什么好？女性内分泌失调吃什么调理？
1、内分泌失调吃什么好
(1)吃黄豆调理
黄豆中含有丰富的雌激素 ， 被称为调节女性内分泌最好的食物 ， 其实不止是黄豆 ， 其他豆制品也同样有平衡体内雌激素的作用 ， 当人体内雌激素太低时 ， 黄豆和豆制品有助于补充雌激素;一旦雌激素太高时 ， 黄豆和豆制品又会起到抑制雌激素过高的作用 。
(2)吃玉米调理
玉米中蛋白质和脂肪含量高 ， 所含的脂肪酸一半为亚油酸 ， 还有卵磷脂 ， 维生素A ， 维生素E等 。其中含维生素E尤为丰富 ， 它可增强机体新陈代谢 ， 调节神经和内分泌功能 ， 并使皮下组织丰润 ， 使皮肤细胞变得富有弹性和光泽 。
(3)吃大蒜调理
大蒜既能增强人体的免疫能力 ， 又能提高人体抵御外界感染的能力 。此外 ， 它还能帮助调节血糖水平 ， 女性每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡 。
(4)吃绿色食物调理
西兰花 ， 生菜 ， 芹菜等食物有健肾补脾养肝 ， 脾健康的话 ， 就能够很好的吸收对肝肾脾有益的食物 ， 帮助维持内分泌平衡 ， 避免身体出现不适现象 。
2、应该补充这些营养元素
补充钙质：含钙的食物包括牛奶 ， 奶制品 ， 绿叶蔬菜和酸奶等 。
补充维生素B：含维生素B的食物包括鸡肉 ， 鱼肉 ， 谷类 ， 豆类和坚果等 。
补充蛋白质：鱼类是富含蛋白质的食物 ， 还很有丰富的油脂 ， 这些油脂都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉 ， 将有助于保持内分泌系统的平衡 。
3、调理内分泌吃这些水果好
(1)吃香蕉稳定情绪
调节内分泌的人群要注意保持心情放松 ， 香蕉中含有丰富的维生素B6 ， 维生素B6具有安定神经的作用 ， 加之香蕉中还含有帮助大脑产生6-羟色胺的物质 ， 常吃香蕉能让人心情放松 ， 稳定因内分泌失调导致的不安 ， 暴躁情绪 。
(2)吃苹果平衡雌激素水平
苹果中含有大量苹果酸 ， 柠檬酸等有机酸 ， 可以防治皮肤干燥 ， 痤疮;蛋白质 ， 脂肪 ， 钙 ， 磷 ， 铁 ， 硫胺素 ， 核黄素 ， 尼克酸 ， 维生素A和维生素C等成分有美白护肤的功效 ， 还能给身体补充所需的营养;植物性雌激素有助于平衡激素水平 ， 防止内分泌紊乱 。
4、食补调理法
1、桃花猪蹄粥
桃花(干品)1克 ， 净猪蹄1只 ， 粳米100克 ， 细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量 。将桃花焙干 ， 研成细末备用;
淘净粳米 ， 把猪蹄皮肉与骨头分开 ， 置铁锅中加适量清水旺火煮沸 ， 改文火炖至猪蹄烂熟时 ， 将骨头取出 ， 加米及桃花末 ， 文火煨粥 ， 粥成加盐、香油等调料 ， 拌匀 。隔日一剂 ， 分数次温服 。本方活血化淤 ， 适于产后女性 。
【女人内分泌失调吃什么好？女性内分泌失调吃什么调理？】2、清斑食疗汤
丝瓜络10克 ， 僵蚕10克 ， 白茯苓10克 ， 白菊花10克 ， 珍珠母20克 ， 玫瑰花3朵 ， 红枣10枚 。煎浓汁两次混合 ， 分两次饭后服用 ， 10天一疗程 ， 一般患者一个疗程见效 。
3、桃花白芷酒
在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放或开放不久的桃花300克 ， 与白芷40克同放瓶中 ， 加上等白酒100毫升 ， 密封1个月后开封取用 。
早晚各饮桃花白芷酒1盅 。饮用时倒少许药酒于手掌之中 ， 双手对擦 ， 待手心发热后 ， 来回擦面部 。

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