18岁女生如何增高？18岁女生怎样再长高？
女性在18岁的时候都已经停止长高了，但是有些人仍然觉得自己的身高太低，还想长高怎么办呢？其实这个时候如果调整生活方式，还是可以促进身体再继续长高的，那么18岁女生如何增高？18岁女生怎样再长高？下面就来详细了解具体的长高方法吧 。
1、调节饮食
很多女性由于生理需求，都喜欢吃一些零食，这对健康是非常不利的，因此如果要想长高，首先要做的就是要不吃零食 。在饮食方面营养搭配要均衡，同食吃饭要按时进餐，养成规律的进餐习惯更有利于人体对营养的吸收利用率 。
2、保持运动
18岁的时候，由于身体逐渐趋于稳定黄台，因此这个时候光依靠调节食物是很难再长高的，因此需要通过适当的锻炼来刺激身体，从而促进身体的生长发育 。每天的运动量要适当，运动太少是没有什么效果的，而如果运动过量，对身体健康不利，具体运动强度看个人体质 。
3、调节作息
在18岁的时候，很多人都养成了熬夜的习惯，这对健康是非常不利的，这种不良习惯会阻碍人体的生长发育，也会对各自的生长造成不利影响 。因此晚上的作息习惯很重要，最好的作息习惯就是在晚上11点之前入睡，同时睡眠时间保持在8-9个小时，睡眠时间太短人体得不到良好的休息，而睡眠时间太久会对身体代谢造成阻碍，因此作息也是需要合理的 。
【18岁女生如何增高？18岁女生怎样再长高？】
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