如何调节青春期情绪？如何调节青少年的情绪？
青春期，青少年们的身体会发生很大的变化，心理上也会有一定的改变，很多人在青春期的时候比较叛逆，情绪上也非常不稳定，不愿意听从大人们的安排，易怒、暴躁是很多孩子的标签，该如何调节青春期孩子的情绪呢？如何调节青少年的情绪？
1、提高认识和修养
文化素质低，缺乏修养的人往往不善于控制自己，而一个有修养，有一定认识水平的人是非常善于控制自己情绪，并且自我调节情绪能力强，在青春期时，提高自己的认识水平和修养水平，对保持愉快情绪，自我调节情绪是很有帮助的 。
2、培养乐观生活态度
乐观积极的生活态度可以带领青少年直面是困难挫折，勇敢面对现实，努力进取，对未来充满希望，保持在乐观态度中往往产生的都是积极情绪 。
3、适当发泄不良情绪
青春期烦劳多，心事重，学习压力大，性格上的巨大变化也让许多青少年羞于倾诉，其实和自己的朋友倾诉自己的苦恼和忧伤，可以有助于消除心中的烦恼以及压抑，从而达到心平气和，而这种发泄对心理健康是很有宜的 。
4、学会自我安慰
自我安稳是指人在消极心态下找出各种理由，为自己的行为辩解，以使得内心得到平衡，精神得到安稳，情绪得以转化，青春期遇到不顺心，或者让自己失望的事情时学会自我安慰，帮助自己走出消极情绪 。
5、保持适当紧张和热情
紧张是一种情绪，它能维持和提高学习，工作效率，如果考试时产生紧张情绪，可以使大脑达到最高效率状态，上课或做某件事情时，保持适当的紧张，松弛有度，可以使生活更具节奏和情绪 。
6、善于理智控制
青少年的种种要求和愿望，都应符合社会道德和规范，否则则要用理智打消不合理念头，不能苛求社会和他人满足自己的一切愿望，通过奋斗，获得自己想要的成功，受人尊敬，这对维持心理平衡，培养健康情绪有好处 。
7、如何控制自己情绪
【如何调节青春期情绪？如何调节青少年的情绪？】一、培养自己积极乐观的生活态度
无论遇到什么困难和挫折，都要以乐观、积极的态度去面对，相信问题总会有办法解决的，从而勇敢地面对现实，努力进取，永不失望，对前途充满信心和希望 。持这样的乐观态度往往会产生积极情绪 。
二、适当地发泄心中的不良情绪
比如，可以向知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤等等 。这样做，有助于消除心中的烦恼、压抑，从而达到心平气和 。这种发泄对心理健康是有益的 。
三、保持适当的紧张和热情
紧张是一种情绪，它能维持和提高学习、工作效率 。如考试时产生的紧张情绪，能使大脑功能达到最高效率状态;平时上课或做某件事，也需要保持适当的紧张 。张弛调节适度，就会使生活更有节奏和风趣 。
四、善于理智控制自已的情绪
青少年的种种要求和愿望，都应符合社会道德和规范，否则就要用理智打消这种念头，不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望 。这样做对维持心理平衡，培养健康情绪有好处 。
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 女性经期养肝注意事项有哪些？女性经期如何养肝？
- 如何预防男人中年发福？预防中年发福可以做什么运动？
- 如何判断一个人是不是渣男？渣男应该如何辨别？
- 夏季宝宝容易患哪些疾病？夏季宝宝如何预防疾病？
- 婴儿为什么会打嗝？如何有效缓解婴儿打嗝？
- 怎样判断自己的经期是否健康？如何判断月经是否是正常的？
- 青少年肥胖的原因有哪些？如何预防青少年肥胖？
- 青少年出现驼背怎么办？如何帮助青少年矫正驼背？
- 女性该如何补血？补血存在哪些误区？