果汁过量不利孩子健康成长
都市人总是希望过最有效率的生活，对于要去皮、取囊、吐籽的水果显得有些犹豫，于是当现代包装的果汁饮品大步挺进人们的视线，多数忙忙碌碌的人都拍手称好 。果汗类饮料被人们认为是天然饮品，饮用方便、味道好，是营养丰富的健康饮料 。殊不知，过量饮用果汁对健康不利，在此要奉劝您“爱果汁有度” 。
果汁中含有天然果糖、葡萄糖等，这些成分会影响牙齿健康 。研究发现，碳酸饮料对牙齿的酸蚀作用最强，果汁和运动饮料紧随其后 。经常饮用饮料会增加患龋齿的危险性，还会患牙齿表面硬组织丢失的慢性牙病——牙酸蚀症 。调查表明，牙酸蚀症的严重程度和饮用果汁、碳酸饮料和果味饮料的频率和数量有关 。
【果汁过量不利孩子健康成长】果汁过量对孩子尤其不利 。果汁中含有的果糖和山梨糖醇，较难被消化，易引起婴幼儿慢性非特异性腹泻，影响其正常的生长发育 。调查发现，每天饮用200-500毫升果汁的儿童，他们的身高、体重都偏低 。在减少果汁的饮用量、调整饮食后，身高和体重逐渐恢复正常 。
人们饮用果汁等饮料的增加，还会带来一个副作用，那就是奶类的消费降低 。奶类是人体钙的最好来源，尤其对青少年来说，为了获得骨骼健康发育所需要的钙质，应增加奶类的饮用量而不是饮料 。
看来，不论大人孩子，在饮料方面偏嗜果汁都是有害健康的 。当你喝着你钟爱的“苹果多”、“菠萝多”的时候，顺便找找水果摊吧，那里有既便宜又健康的各类水果在等你 。
推荐阅读
- 黄瓜梨蔬果汁的做法（黄瓜）
- 鲜榨芒果汁的做法（豫菜）
- 男人喝苹果醋好吗？男人喝苹果醋有什么好处？
- 男人豆腐吃多了会怎样？男人过量吃豆腐的危害
- 用花露水的四大误区
- 孕妇补钙过量会怎样？孕妇补钙过量对胎儿有什么影响？
- 常吃“软饭”不利儿童牙齿发育
- 膳食纤维的副作用 过量摄入膳食纤维有什么副作用吗
- 哪些食物会加速女性衰老？哪些食物对女性健康不利？
- 痣长在哪里对财运不好？对财运不利的痣相