青春期能长高多少厘米？青春期是长个子高峰期吗？
【青春期能长高多少厘米？青春期是长个子高峰期吗？】青春期是每个人很重要的一个时期，身体和心理都会发生变化，这两方面和以往不同，身体上会出现第二性征，思维方式也会成熟一些 。青春期身体上的变化都是很显而易见的，比如身高和男女不同的第二性征方面，我们就来说一下青春期身高的问题 。大部分人在青春期的身高会突飞猛进，一下子长高很多，青春期能长高多少厘米呢？
1、青春期身高发育
据研究表明，青春期的男生一般在这个发育高峰期可以长高15~20CM，而且到后期还是会持续长高的，只不过长高的速度逐渐变慢，让人察觉不出来，青春期后期的身高发育是恒定的，直至骨骺闭合就会停止生长 。
2、注意营养的摄取
青春期的身高和营养的关系很大，很多孩子在青春期的时候没有补充全面的营养，而错过了长高的机会，正是这种身高发育的高峰期，越是要补充多种营养，以促进身体的正常发育，不然等这个发育高峰期过去了，以后就会比同龄人矮小，会产生自卑的情绪，所以，青春期要注意营养的全面 。
3、多注意身体运动
人体的骨骼发育不仅需要营养，还需要一些运动来辅助 。肌肉和骨骼的拉伸有助于身高的发育，所以处在青春期的人要多进行锻炼，但是不要进行过于激烈的运动，以免骨骼之间摩擦剧烈而损伤 。
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