男性如何壮阳？男性壮阳的方法有哪些？
男性壮阳是一件非常普遍的事情 ， 自古以来 ， 许多人都在探索男性壮阳的方法 ， 男性要展现自己 ， 要有足够的男性魅力和旺盛的精力 ， 才能满足自己的信心 ， 也可以满足女性 ， 壮阳是很关键的 ， 那么男性壮阳的方法有哪些呢？下面为大家具体介绍 。
1、按摩阴囊
按摩阴囊具有强化男性精力之效 。为提高男性性功能 ， 养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一 ， 时常按摩 ， 睾丸便会改善循环 。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液 ， 当然会增强睾丸功能 ， 提高男性精力 。按摩可一日一次 ， 每次2~3分钟即可 。
2、冷热水交替浴
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能 。这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法 。使用冷热水交替浴时 ， 最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆 ， 给女性私处施加冷水 ， 待3分钟左右 ， 丁丁、阴囊收缩之后再入浴盆 。如此反复3~5次后即可结束 ， 若能每日坚持做“交替浴” ， 可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水“交替浴” ， 使用淋浴用的莲蓬头 ， 其效果不变 。
3、空冷式锻炼法
适用于年轻男子的“空冷式”锻炼法 。对睾丸来说 ， 盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态 。如前所述 ， 睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度 ， 所以 ， 阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能 。
睾丸在应该进行重要活动时 ， 却陷入棉被的闷热之中 ， 这对睾丸来说是非常不利的 ， 其实 ， 解决的办法很简单 。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠 ， 使阴囊能良好的通风散热 。对于年轻人来说 ， 这种"空冷式"锻炼法远比“冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效 。
4、刺激腹股沟管部
刺激腹股沟管部可强化睾丸功能 。如前所述 ， 按摩睾丸可增强男性性功能 。但更具效果的是刺激位于丁丁根部两侧的腹股沟管 。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路 。如果腹股沟管机能低下 ， 必然会引起睾丸功能低下 。因此 ， 重要的是使腹股沟管中的血液循环良好 。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压丁丁根部两侧 ， 从上向下抚摩 ， 刺激血液流向睾丸的通路 。每日按摩一次 ， 可在每晚入睡前自己在床上按摩 。
5、淋浴按摩丁丁
利用淋浴进行丁丁按摩 。入浴时 ， 最好利用淋浴进行丁丁按摩 。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至丁丁根部周围 ， 这对于恢复睾丸“能量”效果极佳 。
6、丁丁指压法
采用“丁丁指压法”强化性能力 。如前项介绍的“丁丁按摩法”同样的道理 ， 若时常采用“丁丁指压法”按摩丁丁 ， 可有效地提高性能力 。指压法操作很简单 ， 即反复用手指抓捏丁丁 。由此可增强丁丁神经和血管等的活性化 。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环 ， 使手指发红变暖一样 。反复用手抓捏丁丁会引起丁丁勃起 。丁丁勃起是不必介意可继续进行按摩 。可早晚在床上进行按摩 。如作为同房前同房抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛 。
7、手指刺激运动
手指刺激运动有强精壮阳之效 。强精壮阳最重要的一点 ， 就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环 。一旦血液循环不良 ， 就会在身体某处发生血液瘀积引起病症 ， 从而造成年人体精力和耐久力的下降 。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激 ， 使体内新陈代谢活跃 ， 改善血液循环 。其方法之一 ， 是对食指的刺激 。该方法具有不受场合时间限制等优点 ， 非常便于实施 。
8、男性壮阳食物
荔枝——荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以 及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分 。中医以为 ， 荔枝味甘 ， 性温 ， 有补益气血、添精生 髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效 。既是健身益颜的保健水果 ， 又可用于治疗病后津液不足及 肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症 。现代医学研究发现 ， 荔枝有改善人的消化功能 ， 改善 人体血液循环 ， 故有润肌美容作用;可改善人的性功能 ， 用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷 诸症 ， 并可改善机体的贫血状况 ， 以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症 。体瘦肤黑、阳 痿早泄者 ， 取荔枝干10个 ， 五味子10克 ， 金樱子15克 ， 水煎服 ， 每日一剂 ， 久服 ， 可强身健 体 ， 治疗疾病 。但荔枝性温 ， 不能多食 。内热及肝火旺者不宜吃荔枝 。
淡菜——淡菜又名珠菜、壳菜 。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等 。其味咸 ， 性温 ， 有温肾固精、益气补虚功效 。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症 。男 子常食可强壮身体增强性功能 。
泥鳅——泥鳅 含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等 。其味甘 ， 性平 ， 有 补中益气、养肾生精功效 。对调节性功能有较好的作用 。泥鳅中含一种特殊蛋白质 ， 有健进 精子形成作用 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 。
驴肉——驴肉俗话说：“天上的龙肉 ， 地上的驴肉 。”驴肉味道鲜美 ， 是一种高蛋白、低脂肪、低胆 固醇肉类 。中医认为 ， 驴肉性味甘凉 ， 有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效 。驴肾 ， 味甘 性温 ， 有益肾壮阳、强筋壮骨功效 。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症 。
牡蛎——牡蛎 又称蛎蛤、蚝子 。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。其味咸 ， 性微寒 ， 有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果 。
鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽 ， 还数鹌鹑” 。鹌鹑肉嫩味香 ， 香而不腻 ， 一向被列为野禽上品 。鹌 鹑肉不仅味鲜美、营养丰富 ， 还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸 。鹌 鹑的肉和蛋 ， 是很好的补品 ， 有补益强壮作用 。祖国医学认为 ， 鹌鹑肉可“补五脏 ， 益精血 ， 温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨 。
【男性如何壮阳？男性壮阳的方法有哪些？】
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