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宝宝喝粥有营养吗？宝宝吃粥有什么好处？

一般来说，小宝宝们的身体尚未发育完全，因此家长通常都会做一些软和的食物给宝宝吃，而粥就是其中一只 。那么宝宝喝粥有营养吗？宝宝吃粥有什么好处？
1、宝宝喝粥有营养吗
(1)宝宝喝粥有营养吗
有营养 。就粥而言，由于粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的，有利于减少对蛋白质、脂肪的分解破坏，减少一些维生素的流失，并使一些矿物质能够逸出溶于汤中，这样可使粥更具营养价值，且容易被宝宝消化吸收 。
(2)宝宝喝粥有什么营养
医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人 。粳米熬成的粥，其味甘淡，其性平和，每日食用，百吃不厌，是最养人之物 。富含淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素A、E、B1及钙、磷、铁等多种营养成分 。有补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚等功效 。而且粥还有容易消化吸收这一大功能，很适合肠胃薄弱的婴幼儿的食用 。
(3)宝宝怎么喝粥有营养
一、妈妈在煮粥之前最好将米浸泡一会儿，煮粥的水要一次加足 。
二、煮粥的锅最好是砂锅，煮时先用大火，水沸后改用小火慢熬到水米融溶 。
三、煮粥过程中，可以在锅中放入两把铁汤匙，这样可以防止粥沸腾溢出，就不用怕营养的粥油流失了 。
四、等宝宝适应白米粥，可以在粥里面加各种材料，增强营养，如胡萝卜、南瓜、青菜末、肉末、鱼末、牛奶等等 。
(4)宝宝多大可以喝粥
5个月左右 。宝宝五个月起，妈妈们就可以给宝宝补充像米糊、稀粥等谷类或者淀粉类的食物，主要锻炼宝宝的吞咽功能，但添加粥是在宝宝健康的情况下，由少到多，由稀到稠，由一种到多种的原则来添加，注意观察宝宝的消化情况 。
(5)宝宝喝粥注意什么
一、为了避免宝宝过敏，一般首先添加的是谷类食物 。经过一个月的米汤、大米粥喂养，宝宝唾液中淀粉酶明显增多，这样更有利于宝宝消化淀粉类的食物 。
二、6个月的宝宝可以在稀粥里面添加少量的蛋黄泥、菜泥、胡萝卜等辅食 。
三、宝宝喝的粥内不要加盐、味精、糖等调味品 。
四、7-8个月的宝宝，就要添加稠粥了 。这是因为稀粥水分多，对孩子来说，只是吃了个水饱，营养密度不够 。
2、宝宝喝粥的好处
(1)锻炼吞咽和咀嚼能力
吞咽咀嚼动作虽然是与生俱来的能力 。但此动作的完成需要舌头、口腔、面颊肌肉和牙齿彼此协调的运动，是需要对口腔、咽喉的反复刺激和不断训练才能获得的能力 。给宝宝喝粥能锻炼宝宝吞咽和咀嚼能力 。
(2)容易消化吸收
粥是在相对温度较低、时间较长的情况下熬出来的，有利于减少对蛋白质、脂肪的分解破坏，下肚后非常容易消化和吸收，很适合肠胃尚未发育成熟的婴幼儿食用 。
(3)补充水分
粥里的水分含量通常高达90%甚至更高 。粥里的水和淀粉结合而存在，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，有利于宝宝补充水分，不易发生口干舌燥的感觉 。
(4)防止便秘
稀粥含有大量的水分，而且容易被肠道消化吸收，宝宝喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，帮助肠道蠕动，有效防止便秘 。
(5)补充营养
粳米熬成的粥，其味甘淡，其性平和，富含淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、维生素A、E、B1及钙、磷、铁等多种营养成分 。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人 。
3、宝宝喝什么粥健脾养胃
(1)小米粥
材料：小米半碗，水适量 。
做法：
一、小米用清水浸泡15分钟，淘洗干净 。
二、加入凉水，大火烧开，小火煮十五分钟，关火即可 。
功效：中医认为小米能和胃温中，是养胃佳品 。宝宝进食后可以在孩子的胃黏膜上形成一层保护膜，有补益脾胃的功能 。
(2)南瓜山药粥
材料：山药40克，南瓜40克，大米20克，盐适量 。
做法：
一、将大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分；山药去皮洗净，切成小块；南瓜洗净，切成小丁 。
二、锅内加水，将大米下锅，用大火煮沸，然后放入山药、南瓜，改小火继续煮熟 。
三、待粥稠时加盐调味即可 。
功效：南瓜含有丰富的微量元素钴和果胶，能促进肠胃蠕动；山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，两者结合，润肠和胃 。
(3)燕麦粥
材料：燕麦100克，大米100克，水适量 。
做法：
一、将燕麦去除杂质，洗净后在水中浸泡2小时，然后放入锅中 。
二、将米洗净也放入锅中，加适量水烧沸后改用小火熬煮 。
三、煮的过程中，要不停地搅拌，煮至熟烂即可 。
功效：燕麦含蛋白质、脂肪、糖类和维生素，还含有较多的维生素B6及钙、磷、铁 。食用燕麦粥，具有补益脾胃、止虚汗等功效 。
(4)扁豆大米粥
材料：白扁豆75克，大米100克，红糖5克 。
做法：
一、白扁豆用温水浸泡一夜；大米淘洗干净，用水浸泡30分钟 。
二、锅置火上，倒适量清水大火烧开，将大米、白扁豆放入锅中，煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠，最后加入红糖拌匀即可 。
功效：白扁豆富含膳食纤维、蛋白质、矿物质及多种维生素，有清暑解渴、健脾和胃、除湿止泻等作用；大米有补脾和胃的作用 。二者一起煮粥食用，有调补脾胃的作用 。
(5)莲子糯米粥
材料：莲子50克，糯米100克 。
做法：
一、将莲子用温水浸泡，去心后用清水洗净 。
二、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1～2小时 。
三、将莲子、糯米加清水适量放入锅中，置于火上，煮成粥，即可食用 。
功效：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等，营养丰富 。此粥清心养神，健脾和胃 。
(6)山药百合粥
材料：山药1根，适量百合，燕麦片1勺，小米一杯，适量红枣 。
做法：
一、将山药去皮切块，百合，小米，燕麦，红枣洗干净备用 。
二、待锅中水煮沸之后放入山药，小米，红枣开小火熬煮 。
三、最后放入燕麦和百合焖熟食用，
功效：山药中的黏蛋白能够在胃蛋白酶作用下保护胃壁；百合中的低聚糖都是维持肠胃正常功能的有效成分 。
(7)红薯粥
材料：红薯，大米适量 。
做法：
一、将红薯去皮洗净，大米洗净后放入锅中 。
二、倒入适量清水熬煮成粥 。
功效：红薯中含有大量不溶性纤维，能起到保护胃肠健康，有养胃功效 。
【宝宝喝粥有营养吗？宝宝吃粥有什么好处？】

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