生孩子如何正确用力？生孩子怎么用力正确？
众所周知，生孩子是非常耗费体力的，而正确的用力能够帮助产妇保存体力顺利生产 。那么生孩子如何正确用力？生孩子怎么用力正确？
1、生孩子如何正确用力
(1)正确的用力姿势
一般我国多采用平躺，两腿张开，抬高的姿势分娩，这样方便医务人员对新生儿的处理 。仰卧时，要求两腿充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部，双脚踩在踏板上垂直用力 。两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手 。正确的姿势才能帮助力量发挥到位 。
(2)正确的用力时机
在宫口尚未打开时，就算有宫缩也不要盲目用力，要在宫口全开后，会阴膨胀的时候开始用力 。用力的时间要配合宫缩一起，在子宫收缩的时候增加负压用力 。在宫缩间隙注意休息 。
(3)正确的用力方法
正确的用力方法是增加腹压协助宫缩力来用力 。具体方法为准妈妈在宫缩时先吸一口气，然后闭紧嘴巴，如同解大便一样用力向下屏气增加腹压 。发力的部位主要集中在腹部、骨盆底部、臀部、大腿根部，使劲朝女性私处或肛门方向推挤胎儿 。每次用力都要用到底 。
(4)生孩子前如何锻炼增加力气
如果准妈妈害怕自己在生产的时候没有力气，可以在产前就多加锻炼，增强腹部肌群、大腿根部、盆底肌群的力量 。可以多做踮脚、半蹲、腹式呼吸、瑜伽球辅助训练等运动，由于生孩子时还要手拉扶手用力，准妈妈们还可以拿小哑铃或矿泉水上举，来增强上臂的力量 。
2、生孩子前的征兆
(1)子宫底下降
初产妇在临产前两周左右，子宫底会下降 。这时候，妈妈呢会感觉到上腹部轻松起来 。呼吸较之前也会更加舒畅，胃部受压的情况也得到了改善，饭量都增加了 。
(2)宫颈粘液增多
孩子快出生之前，宫颈会开始变软化，这个时候就会分泌透明的、黏黏的宫颈粘液 。越靠近临产期分泌的越多 。这时候妈妈们就可以开始准备迎接宝宝的出生了 。
(3)见红
在临近宝宝出生，阵痛发生前24小时会出现见红现象 。出血量一般比月经量少，这时候需要在家人的陪伴下去医院 。如果出血量超过月经流量或大量涌出，是可能有意外情况，需要即可赶到医院 。
(4)子宫收缩
在生产前两周就可能出现子宫收缩的状况 。这个时候宫缩出现的时间没有规律，程度也时强时弱 。这个时候是再为临产做准备，称为假性宫缩 。这个时候离分娩还有一段时间，可以在家休息 。
有规律的宫缩是临产的最重要的标志 。这时候的收缩是有规律的，强度会不断加深，频率会不断加快 。这就是真性宫缩 。每次宫缩在10分钟一次的时候，是需要在医院待产的 。
(5)破水
临近分娩时，包饶宝宝周围的羊膜囊开始破裂，羊水从女性私处流出 。如果临近预产期的妈妈突然感觉热的液体流出，就需要尽快平躺，然后送到医院准备生产 。因为羊水过少可能引起胎儿缺氧，所以破水后6~12个小时内没有分娩迹象，医生就会使用催产素帮助生产 。
(6)注意事项
一、孕妇在临产前都会出现一定程度的紧张心理，这时候需要家人的亲密陪伴 。
二、孕妇在生产前需要消耗很大的体力，所以要吃饱、吃好了再进产房 。
三、孕妇需要保持良好的情绪，避免过度紧张或情绪低沉 。不良的情绪可能会影响顺利的分娩 。
四、孕晚期不宜长时间卧床，需要适当的活动来帮助顺利的生产 。
五、预产期前后十天都是正常的，不用过分着急 。
3、生孩子吃什么补充体力
(1)粥
生孩子吃什么补充体力,生孩子时吃什么生的快,生孩子的时候吃什么有劲-乐哈健康网
生产时一个很长又消耗体力的过程，但是因为阵痛，一些半流质、容易消化的食物就更加适合产妇 。粥方便吞咽，又能够很快的吸收，是给产妇提供能量很好的食物 。除了粥还可以吃点小混沌、热面汤 。
(2)糖水
在胎儿分娩的时候，剧烈的疼痛与生产的用力会增加体力的消耗 。而此时孕妇可能没有精力来咀嚼东西，这时候就可以喝点糖水、果汁之类的食物迅速补充体力 。
(3)藕粉
藕粉中除含淀粉、葡萄糖、蛋白质外，还含有钙、铁、磷及多种维生素 。具有补五脏，和脾胃，益血补气的功效 。而且其冲调方便，口感清甜润滑，所以非常适合在生产的时候进食 。
(4)巧克力
巧克力中含有大量的碳水化合物，很短的时间内它就能被人体消化、利用，孕妇吃后会产生出大量的热能 。巧克力一般体积较小，入口即化，吃起来很方便 。在生孩子的时候吃一两块巧克力，就会给孕妇体内提供很多热量，帮助她顺利地分娩 。
(5)蛋糕
蛋糕中含有人体所需的蛋白质、脂肪、钙、维生素A等营养物质，能够为生产时提供能量 。蛋糕一般具有松软的口感与可爱的外形，所以吃蛋糕可以缓和生理上紧张的感觉 。
(6)香蕉
香蕉中含有丰富的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。其口感香甜软滑，在产前多吃香蕉，可以帮助妈妈们提供能量，改善准妈妈便秘的毛病 。
【生孩子如何正确用力？生孩子怎么用力正确？】
推荐阅读
- 14岁太胖怎么办？14岁太胖如何减肥？
- 怎么判断一个女生是不是处女？处女有哪些明显特征？
- 15岁可以用眼霜吗？15岁女生用眼霜好不好？
- 女性经期养肝注意事项有哪些？女性经期如何养肝？
- 如何预防男人中年发福？预防中年发福可以做什么运动？
- 如何判断一个人是不是渣男？渣男应该如何辨别？
- 近视是怎么样形成的？孩子好好的为什么会近视？
- 夏季宝宝容易患哪些疾病？夏季宝宝如何预防疾病？
- 生二胎对女人身体的影响？生二胎对女人身体有哪些影响？
- 婴儿为什么会打嗝？如何有效缓解婴儿打嗝？