宝宝能吃黑芝麻吗？宝宝吃黑芝麻有什么好处？
黑芝麻是我们日常生活中经常吃到的一种食物，不仅仅是吃饭正餐里面可能会吃到，经常吃到的一些零食辅食里面也会有黑芝麻，其实黑芝麻对人体有很多功效和作用 。那么，宝宝是否可以吃黑芝麻呢？宝宝吃黑芝麻会有什么好处呢？
1、宝宝可以吃黑芝麻
（1）黑芝麻，性平,味甘,入肝肾经 。功能补肝肾,益经血,润肠燥,乌须发 。
（2）可以少量吃，黑芝麻可让宝宝头发乌黑靓丽，而且益智，但油大，建议六个月以后再给宝宝添加 。
2、宝宝这样吃黑芝麻
（1）宝宝消化能力弱，不宜直接吃生的或炒熟的 。
（2）黑芝麻糊是最佳的，易吸收 。
（3）外面卖的黑芝麻糊含糖量过高，有添加剂，建议吃原味的无任何添加的芝麻糊 。
（4）一次吃一点儿，量一定要控制好，不要太多,便里面检查一下，有没有异常 。
（5）用水泡、泡牛奶、豆浆、粥等混合着食物吃 。
（6）【分享一个食谱】：杏仁芝麻粥，专治宝宝便秘
材料：杏仁10克、黑芝麻20克，大米适量
【宝宝能吃黑芝麻吗？宝宝吃黑芝麻有什么好处？】调料：冰糖适量
3、黑芝麻的具体做法
（1）将黑芝麻、杏仁、大米洗净，泡在水里，浸胀后捞出备用 。
（2）三种混合放入碗内捣烂成糊，放入砂锅，加适量水煮开，然后小火炖烂，加入冰糖，煮开即可 。
（3）【适合人群】：1岁以上的宝宝
（4）【功效】：对气血亏虚引起的便秘疗效显著 。黑芝麻甘平，能滋养肝肾、润燥滑肠；杏仁能止咳、平喘、润肠、通便 。
（5）如果宝宝有便秘症状，妈妈可试试这个粥哦 。
4、宝宝健脾吃什么粥
（1）小米山药粥
材料：鲜山药，小米，白糖 。
做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用 。
功效：健脾止泻，消食导滞 。同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良 。
（2）土豆粥
材料：土豆100克，大米100克 。
做法：土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥 。
功效：土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等 。
（3）牛奶粥
原料：大米100克，牛奶500克 。
做法：大米淘洗干净，加水旺火烧开后，改用小火煮成粥时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮约40-50分钟即成 。可直接食用也可根据口味加糖或盐 。
功效：补益气津，养胃生肌 。
（4）山药红枣糯米粥
材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量 。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可 。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃 。
（5）栗子粥
材料：大米粥1小碗、栗子3个 。盐少许 。
做法：将栗子剥去皮后切碎 。锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可 。栗子一定要剥净内外皮，煮烂 。
功效：栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素 。秋天盛产栗子，适量地吃一些，对身体很有好处 。栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止 。
（6）南瓜小米粥
材料：南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许 。
做法：南瓜切成小块 。小米洗净备用 。红枣洗净沥干水分 。冰糖也可以不放 。因为南瓜有甜味 。锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开 。下入除冰糖外的所有材料 。再次开锅后转小火 。小心撇去浮沫，煮至粥粘稠 。煮了20分钟后倒入冰糖 。煮至糖融化即可关火 。
功效：小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃 。南瓜性温，味甘 。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动 。帮助食物消化 。
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