小孩缺钙的表现有哪些？宝宝怎么补钙？
【小孩缺钙的表现有哪些？宝宝怎么补钙？】小孩子在生长发育的阶段需要的营养是特别多的 ， 而很多小孩都有挑食的不良习惯 ， 所以很容易出现孩子营养不良的情况 ， 有时候家长也没有注意 ， 孩子经常出现的缺乏症就是缺钙 ， 缺钙会影响孩子骨骼的发育 ， 所以需要引起注意 ， 那小孩缺钙的表现有哪些？宝宝怎么补钙？
1、缺钙的表现
①脾气怪 ， 烦躁磨人 ， 不听话 ， 爱哭闹；
②睡眠不安宁 ， 如不易入睡、夜惊、早醒 ， 醒后哭闹；
③出汗多 ， 与气候无关 ， 即使天气不热 ， 穿衣不多 ， 不该出汗时也出汗；
④因烦躁和汗水刺激 ， 宝宝躺着时喜欢摇头擦枕 ， 时间久了 ， 后脑勺处的头发被磨光 ， 形成枕秃 。
2、不同的钙质
（1）碳酸钙：含钙量高 ， 副作用小 ， 价格便宜 ， 吸收率高 ， 可以达到40% ， 与牛奶相似 ， 是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂 。
（2）乳酸钙：是我国传统的钙补充剂之一 ， 其优点是容易溶解 ， 缺点是钙含量低 。这类制剂有：乳酸钙 ， 含钙13%；葡萄糖酸钙 ， 含钙9% ， 制成片剂后含量更低 ， 要达到成年人每日补充钙1000毫克 ， 需服用太多药片 ， 这是人们难于接受的 。
（3） 磷酸氨钙：是日本常用的补钙品种 ， 含钙23.3% ， 相对较高 ， 我国成都药厂也有生产 ， 每片含钙量70毫克 ， 含钙量与药品价格属中等 ， 但它的缺点是药片崩解和吸收较难 ， 加之它含磷高 ， 对肾功能障碍者有害 ， 因此应用较少 。
（4）枸橼酸钙：含钙量为21.1% ， 水溶性好 ， 生物利用也较磷酸钙好 ， 其吸收不依赖胃酸 ， 有泡腾片 ， 更适合人服用 。
（5）活性钙：是生物钙（贝壳类）高温煅烧而形成的钙混合物 ， 钙含量高 ， 但其水溶液是强碱性 ， 对胃肠刺激性大 ， 不适合老年胃酸缺乏者 。与食物同食可减少胃肠刺激 。
（6）有机钙：氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用 。另外 ， 补钙不是越多越好 ， 重要的是看吸收 。每次服用元素钙超过200毫克时 ， 就会降低吸收率 。
3、补钙要注意
（1）补钙同时需注意日常饮食
菠菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白等都含有大量草酸 ， 草酸容易与钙元素结合而影响吸收 。
（2）补钙需酌情适量切勿过度
补钙也要适量 ， 不是越多越好 。婴幼儿每天应摄入的钙量约为400毫克 ， 如果摄入的钙量超过标准过多 ， 可能会导致便秘 ， 甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用 ， 还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积 ， 如产生肾结石的潜在危险等 。
（3）选择适合宝宝的钙制剂
给宝宝选择钙剂要遵从“五高一低”原则：含钙量高 ， 溶解度高 ， 生物利用度高 ， 肠道吸收度高 ， 安全性高 ， 重金属含量低 ， 经过多年临床验证的儿童补钙产品盖笛欣（复方碳酸钙泡腾颗粒）就是此类钙质的代表 ， 更加适合婴幼儿补充 。
（4）补钙的同时补充维生素A和D
据相关数据显示 ， 很多孩子真正缺的不是钙而是维生素D 。维生素D的作用是保证钙被肠道充分吸收 ， 同时保证体内的钙不会从尿液里流失 。如果维生素D量不够 ， 就会表现为“缺钙” 。另外 ， 维生素A对促进婴幼儿骨骼生长意义重大 ， 如果缺乏会造成骨骺端成骨障碍 ， 会使孩子发育迟缓 。
（5）钙锌切勿一同补充
如果将钙和锌混合一起服用 ， 虽然锌不会干扰钙的吸收 ， 但钙能降低锌的吸收 ， 故两者同用实际上只发挥了补钙的作用 ， 补锌的功能因受抑制而无法发挥出来 。
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