怀孕前三月该注意什么？女人怀孕该吃什么？
怀孕前三月是胎儿非常不稳定的时候，所以女人在怀孕的前三个月一定要多加注意，小心护理自己的身体，否则很容易影响体内的胎儿正常发育的 。其实女人想要好好的保胎是很容易的，首先就是在饮食方面应该要多加注意，要补充足够的营养 。
1、怀孕前三月该注意
1、孕早期谨防感冒、高热及各类病毒的感染 。病毒可使胎儿出现先天性白内障，耳聋、心脏及神经管畸形、流产等 。所以怀孕早期应少去公共场所以免受感染 。
2、妊娠早期合理用药，从优生的角度看，妊娠期不同任何药是最理想的，因为妊娠头三个月，特别是头八周，胎儿各器官正处分化阶段，有些药物可通过胎盘屏障进入胎儿体内，影响其发育，甚至可导致畸形 。如要用药，必须在医生最好在妇产科医生指导下用 。
3、保持心情舒畅和注意增加营养 。妊娠后，心理上、生理上都会发生变化，孕妇要注意适应和克服它们，否则，对胎儿发育产生不良影响，故其家庭成员要关心、体贴她们，增加营养是其中之一 。孕妇只有充足营养，才能供给胎儿发育所必要的一切营养物质，才能满足自身因妊娠所增加的一切营养的要求 。营养充足，不但发生各种并发症如贫血、水肿、妊娠高血压综合症等，同时也发生多种的并发症如宫内发育迟缓等 。
4、避免射线检查和治疗 。因射线有明显的致畸作用，而胚胎和胎儿对射线又较为敏感，所以妊娠早期应绝对禁止，到了妊娠晚期，大约36周以后，体检所需的胸透就可以进行了 。
5、避免从事有毒的工作 。某些毒物如铅、汞、农药等，能通过胎盘，影响胎儿的发育或引起流产、早产、死产、畸胎等 。所以，从事有毒作业的女工在怀孕之后，应及时调换工种 。
6、不嗜烟酒 。孕妇吸烟或经常在烟雾弥漫的环境中，容易导致胎儿的生长发育迟缓，或早产，或流产，甚至畸胎，所以，劝孕妇及其丈夫，怀孕期间勿嗜烟 。而酒精过量，可出现胎儿酒精中毒，引起胎儿的智力发育低下等严重后果 。
7、在孕早期和晚期3个月内是绝对禁止性生活的，否则会导致流产，死胎，早产等严重后果 。
2、女人怀孕该吃什么
1.蛋白质
怀孕早期的孕妇在此期间应该适量多吃些付含有蛋白质的食物，这类食物可以保证胚胎的良好的分化以及发育，从而保证胎儿以后的正常生长发育 。尤其是在胚胎分化期间，这个时候如果蛋白质不足的话很有可能会出现有各种异常情况 。蛋白质是人体重要的营养素，它还直接参与构成胎儿的组织和器官，除此之外它还有帮助孕妇调节重要生理功能的作用 。
很多孕妇在怀孕早期都存在有抵抗力下降的情况，如果能够及时补充蛋白质的话，就可以有效的增强母体的抵抗力，从而维持胎儿脑发育 。
【怀孕前三月该注意什么？女人怀孕该吃什么？】2.脂肪
对于孕妇而言，对于各种营养物质都不能排斥，只有摄入全面的营养物质才有利于胎儿的生长发育 。就算脂肪会让你发胖，在怀孕期间也应该适当多摄取，但是要注意最好是以植物性油脂为主 。动物类食品中的脂肪很容易导致孕妇体重过分增加，而植物类食物中的脂肪不仅不会导致孕妇体重过分增加，同时对母体以及胎儿的健康都非常重要 。
而且在植物类脂肪中还含有丰富的磷脂，这类营养物质对胎儿的大脑发育非常重要 。比如像芝麻、花生、大豆等，这些食物中的脂肪都非常丰富 。
3.糖
怀孕期间的孕妇还应该多注意糖分的摄入，这种营养物质同样关系着胎儿能否正常的生长发育 。糖之所以如此重要是因为它是供给能量的最主要来源，应保证摄入占所需总热能的55~60%，这样可以有效的节约蛋白质并且让其发挥更佳的作用 。除此之外在胎儿的发育过程中，糖还是构成神经组织与细胞核的主要成分 。
同时也是心、脑等主要器官不可缺少的营养物质，在怀孕期间适当补充糖分，对于孕妇而言还具有保肝解毒的作用 。因此在怀孕早期吃什么好的问题上，糖也是必不可少的 。
4.维生素
孕妇还应该特别注意维生素的补充，它可以调节人体内的物质代谢，虽然说人体对维生素的需求量很小，但并不代表不需要 。怀孕时对维生素的需要量增多，因此孕妇应该多吃些富含有维生素的食物，比如像橘子、奇异果、油麦菜、茄子等 。
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