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对症调理 打造清新口气

口臭的原因有很多 ， 因此口臭的治疗方法要根据成因来选择 。今天小编先给大家介绍一下口臭有哪些原因 ， 然后根据各种口臭的特点 ， 给大家一些解救的小方法 ， 帮助大家拥有清新的口气 。
1、节食减肥
或许你从来没想过 ， 很多外表光鲜的模特都有口臭问题 。原因其实很简单 ， 唾液内的免疫球蛋白和菌酶可增加免疫机能 ， 起到杀菌的功效 。咀嚼食物有助刺激唾液分泌 ， 从而减低口腔细菌滋生 ， 洁净口腔 。而节食则无意中抑制了唾液的分泌 ， 使细菌滋长 ， 口臭随之而来 。此外 ， 节食减肥者在消耗其体内脂肪时也会释放出一种带异味的丙酮 。
解救方法：
不要拒绝食物 ， 而要聪明地吃 。少吃动物脂肪 ， 多吃高纤蔬菜 ， 进食注意细嚼慢咽 。平常感觉口中无味时 ， 可以时常采用一些良性方法刺激唾液分泌 ， 例如 ， 闭合双唇 ， 以鼻呼吸 ， 然后将舌头抵住上腭 ， 连抵数次 ， 唾液即会不断分泌 。
2、肠胃积食
吃得太多太杂 ， 食物超过了肠胃能够承受消化的能力 ， 不消化的食物就会积存在肠道内发酵 ， 臭气上扬出现口臭问题 。特别是当人体运作不畅 ， 身体出现便秘无法进行正常代谢时 ， 体内毒素无法及时排出体外 ， 口臭问题就会更严重 。
解救方法：
不要暴饮暴食 ， 出现积食时多喝水 ， 喝喝酸奶 ， 它能促进消化、增加肠道益生菌 ， 都吃蔬菜、水果等碱性食物 ， 特别是丝瓜、冬瓜等具有淡渗利水功效的蔬菜 ， 少吃肉类、米面等酸性食物 。
值得注意的是 ， 一日三餐中 ， 坚持晚餐的清淡原则特别要紧 ， 因为人体在晚上的代谢速度减慢 ， 如果吃得过饱或进食肉类、油腻、辛辣食物太多 ， 相比白天 ， 这些食物在肠胃中停留的时间更长 ， 引起口臭的几率也更高 。
便秘人士可以从高纤维饮食下手 ， 多吃苹果、香蕉、西瓜、竹笋、叶菜、燕麦片、糙米粥等高纤维食物 。生活作息规律 ， 适时舒解精神压力以保持自律神经的平衡 ， 对预防便秘也极有助益 。此外 ， 平日注意多运动 ， 刺激肠胃蠕动 。
3、烟酒、辛辣刺激食物
饮酒过多伤脾胃 ， 引起口臭 ， 而吸烟的人口中不仅有股烟味 ， 抽烟还会损伤肺部功能 ， 使肠胃的供氧不足 ， 肠胃功能发生紊乱 ， 口臭问题马上出来了 。大蒜、韭菜等气味浓烈的食物食用后 ， 很容易被血液吸收 ， 经呼吸道排出体外 ， 产生难闻味道 ， 二来这些食物属热性 ， 会加重肠胃湿热内结 ， 诱发口臭 。
解救方法：
积极戒烟 ， 少喝酒 。吃过蒜、葱等刺激性食物后 ， 应立即漱口 ， 或嚼些新鲜香菜、口香糖 ， 以减轻口臭 。
4、精神压力
精神紧张会使身体副交感神经处于兴奋状态 ， 消化腺尤其是唾液腺反射性地分泌减少 ， 导致口干 ， 有利于厌氧菌的生长引起口臭 。
同时 ， 人的情绪低落抑郁时 ， 体内的神经会给胃部传递错误信号 ， 人会有一种饱胀的感觉 ， 经常如此 ， 会打乱消化系统的正常运作 ， 引起口腔异味 。
解救方法：
觉得压力大时 ， 听听缓和的音乐 ， 读一些有趣的书籍 ， 多开怀大笑 ， 有意识地放慢工作生活的节奏 。
5、不当清洁
有的人刷牙就是装装样子 ， 高兴时刷两下 ， 懒病发作时吃完东西就睡觉 ， 时间长了 ， 堆积在牙龈沟槽里的牙垢和嵌塞在牙齿缝里的食物就会发酵腐败 ， 散发出臭味 。另外 ， 舌沟内也容易积存舌沟易积存食物残垢 ， 久而久之 ， 舌苔变得厚腻 ， 积滞大量细菌 ， 出现口臭 。
解救方法：
从现在开始 ， 认认真真对待刷牙这件事 。坚持早晚刷牙 ， 晚上刷牙后不再吃任何东西 ， 用餐后勤漱口 。牙签、牙线也是好帮手 ， 很多食物深陷在牙齿缝里 ， 漱口都很难清除 ， 可以用牙线牙签慢慢剔除 。舌苔可以用牙刷或者质地柔软的毛巾轻轻刷洗 。

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