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慢性咽炎的家庭科学护理法

目录：
第一章：慢性咽炎的生活护理
第二章：心梗救治须争分夺秒 家庭急救很重要
第三章：健康的生活节奏
第四章：饥饿流汗不可缺
第五章：测血压 牢记“722”
慢性咽炎一般是由于急性咽炎未治愈引起的 。它的治疗效果比较慢 。慢性咽炎主要表现为咽部不适，干痒，分泌物多而灼痛等 。如何科学应对这样的情况呢？下面小编就和大家一起来看看吧！
慢性咽炎的生活护理
慢性咽炎主要是由于急性咽炎治疗不彻底而反复发作，转为慢性，或是因为患各种鼻病，长期张口呼吸，以及物理、化学因素、颈部放射治疗等经常刺激咽部所致 。自觉咽部不适，干痒，分泌物多而灼痛，易恶心，有异物感，咯之不出，吞之不下 。以上症状在说话过多，过食刺激性食物，疲劳或天气变化时加重 。
慢性咽炎的生活护理：
1．注意劳逸结合，防止受冷 。
2．经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面燃等防护措施 。
3．平时适量饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅 。
4．避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物 。
5．注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯 。
6．冬览菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、中梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品具有清热退火，润养肺肾阴液的作用，可适量选食 。
7．保持室内审气流通 。
8．不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫 。
介绍几种中医疗法
1．罗汉果1个切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服 。每日1-2次，每次1个；适用于慢性咽喉炎，咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等 。
2．橄榄3克，胖大海3枚，绿茶3克，蜂蜜1匙 。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之 。每日1-2剂 。适用于慢性咽喉炎，咽喉干燥不适或声音嘶哑者 。
3．板蓝根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海3克 。共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶饮用 。也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂 。适用于慢性咽炎咽喉疼痛明显者 。
4．胖大海5克，蝉蜕3克，石斛15克 。水煎代茶饮 。适用于慢性咽炎伴有声音嘶哑者 。
心梗救治须争分夺秒 家庭急救很重要
心肌梗死发作2-6小时内死亡率最高，据统计，约有半数的急性心肌梗死的患者在送至医院之前已经死亡 。而心肌梗死救治越早，生存机会就越大 。
高危人群 定期检查早发现
对于年龄40岁以上，高血压、血脂紊乱、长期吸烟嗜酒、肥胖、糖尿病等冠心病高危人群，应定期做检查，以便及时发现早期冠心病、无症状性冠心病，防患于未然 。
目前，有多种检查方法可用来发现和确诊冠心病，临床常用的有心电图、心电图运动试验、动态心电图，以及冠状动脉血管造影、冠状动脉三维重建成像检查等 。
如果查出有冠心病，应按医嘱服药，身上常备硝酸甘油等急救药物，并定期门诊随访 。锻炼过程中如有胸痛、心慌、呼吸困难、脉搏增快等症状，应停止活动，及时就诊 。
争分夺秒 家庭急救很重要
1．原地保持患者仰面平卧
立即让患者就近平卧，头下不用东西垫起，保证呼吸通畅，解开腰带和胸前衣扣，避免活动、用力 。有呕吐时应该让其头偏向一侧，并清理口腔，避免呕吐物堵塞气管 。
2．吸氧
如果家里没有氧气瓶，可以打开门窗通风，来增加室内的氧气含量 。
3．舌下含服硝酸甘油
每隔5分钟服1片，不能超过3片，同时嚼服1片阿司匹林 。无硝酸甘油的情况下可以用速效救心丸代替 。
4．施行心肺复苏
发生心肌梗死后，一部分患者会发生猝死（心脏停跳），这时心肺复苏术对恢复心跳非常重要；在心脏停跳4分钟以内施行心肺复苏术有可能起死回生，这是抢救的最佳时期 。心肺复苏术主要包括三个步骤，分别是保持气道通畅、人工呼吸和胸外心脏按压，建议大家进入社区医院接受专门的培洲，以应不时之需 。
健康的生活节奏
日前，英国《每日邮报》刊载专家的文章指出，平日生活节奏会直接影响人们的健康状况，应学会快慢有节，张弛有度 。有关医学研究表明，呼吸、喝水、吃饭等行为都有最佳节奏 。
呼吸
最佳节奏：一呼一吸用4-6秒 。研究发现，书法家、太极拳师以及性情温和的人，呼吸节奏是缓慢而深沉的，他们的平均寿命普遍较长 。
中国中医科学院教授杨力：正确的呼吸方法要做到四个字：深、长、匀、细 。深，深呼吸，一呼一吸都要到头，长时间尽量拉长；匀，呼与吸之间的速度要保持均匀；细，要像一条线似的慢慢将浊气呼出 。注意用鼻而不要用嘴呼吸 。初练阶段，晚间睡觉时躺全身放松 。呼气时略屏气，呼气间是吸气的3-4倍 。呼完后不要上吸气，应紧接着稍稍屏气，然后再吸气 。就这样“吸一呼一屏”循环，直至不知不觉地入睡 。

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