定时定量保健法让身体不衰老( 二 )
燕窝300克/月
吃燕窝，已经不算是特别奢侈的事了 。在条件许可的情况下，每个月坚持服用一定量的燕窝，女生可以养颜养生甚至养胎 。由于燕窝是增津液的食品，并含多种氨基酸，所以男人也可以吃，对于食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑制和抗衡作用 。
1味膏方/年
冬天进补，很多人开始选择膏方 。在中医理论里，膏方是一种具有高级营养滋补和治疗预防综合作用的成药 。它是在大型复方汤剂的基础上，根据人的不同体质、不同临床表现而确立不同处方 。所以，膏方吃起来比中药方便，冬至后两个月内坚持吃，能补一个冬天的能量，并为来年春发打下好基础 。
高跟鞋5厘米/年
高跟鞋做得越来越高，但同时也穿出了越来越多的病 。比如最常见的崴脚，也就是踝关节扭伤，一般女性的脚伤大多是因穿高跟鞋扭伤而致，其中甚至有严重到骨折的例子 。而长期保持足弓的弯曲状态而导致的足痛症也变得很常见 。不要让鞋跟高于5厘米 。
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