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卫生间第几个位置细菌最少( 三 )


2.用清水洗澡
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡 。
调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已 。专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定 。导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生 。汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭” 。
3.上厕所后不用肥皂洗手
连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢？调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟 。专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌 。因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净 。
4.内裤不是每天都换
女性内衣裤一定要勤洗勤换，但是调查显示，52%的女性不是每天都换内裤的 。微生物学家查尔斯.格巴博士指出，内裤穿一天，上面就会留有约0.1克的粪便，一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵 。这些细菌会附着在手上，如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东西吃，就会因此而染上疾病 。
支招：清洗内裤注意事项
1.最要用专用的洗涤用品，比如带杀菌效果的肥皂 。
2.内裤不要和其它衣物混在一起洗，以防止细菌交叉感染 。
3.用专用的盆，病定期用开水烫盆以杀菌 。家庭成员之间不要混用洗衣盆 。
4.洗净的内裤，切忌直接暴晒 。应先在阴凉处吹干，再置于阳光下消毒 。否则，内裤容易发硬、变形 。
5.食物掉了捡起来再吃
40%以上的女性示，她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物 。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法，指落地食物只要在5秒之内捡起食用，就是安全的 。研究人员指出，这种说法会对人造成极大的误导 。实验证明，食物掉到地上后，仅仅两三秒钟就会被细菌污染 。因此，所有掉在地上的食物，都应该立即扔进垃圾桶 。年轻妈妈们在教导小孩时要特别注意这个情况，自己也要做好表率，因为小孩很会模仿 。
6.光着脚健身
调查发现，32%的人都是光脚健身的，尤其是在跳健美操或肚皮舞时 。专家建议，这时最好穿一双轻便的鞋子 。因为健身时脚会大量出汗，潮湿的环境最利于细菌滋生，这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上，当你的脚踩上去，就可能感染到香港脚 。
这些常识原来一直损害健康
1、常吃宵夜，会得胃癌
日本学者粟田英男教授经多年观察研究发现，常吃宵夜易引发胃癌 。他们曾对30-40岁年龄组的人的饮食情况进行调查，结果发现在胃癌患者中，晚餐时间充规律者占38.4%;而同年龄组的健康人中，晚餐时间不规律者比例较小 。为什么常吃宵夜容易引发胃癌呢？
首先，胃粘膜上皮细胞的寿命很短，约2-3天就要更新再生一次 。而这一再生修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的 。如果经常在夜间进餐，胃肠适得不到必要的休息，其粘膜的修复也就不可能顺利地进行 。
其次，夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，可促进胃液的大量分泌，对胃粘膜造成刺激，久而久之，易导致胃粘膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，如果食物中合有致癌物质，例如常吃一些油炸、烧烤、煎制;腊制食品，长时间滞留在胃中，更易对胃粘膜造成不良影响，进而导致胃癌 。
常吃夜宵不仅易诱发胃癌，还容易引起胖、糖尿病等多砷其他疾病 。所以，这是一种良饮食习惯，应尽早克服;同时晚餐的食量也宜适当控制 。
2、睡眠不足会变笨
一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 。
睡眠专家发出警讯，长期睡眠不足可能使人变"笨" 。研究人员指出，每晚比正常睡眠时间少睡一小时可能令一个人的智商暂时性降低一个商数，一周累计下来可令智商降至一百，濒临弱智 。
睡眠时间因人而异，但一般而言，每个人平均一天须八小时睡眠 。最新的研究显示，当人睡眠不足他们会累积所谓的"睡眠债"，就算每天只少睡一个小时，连续八天下来，你仍会感到有如整晚熬夜一样困倦 。史丹福大学睡眠研究专家：积欠庞大睡眠债会削弱人的智力和运动功能，让人变得反应迟钝，数学计算容易出错，健忘，简而言之，就是会令你变「笨」 。
狄曼说，与睡眠争时可能让你付出相当代价，他举例一名女性患者因为实在太困，竟迷迷糊糊地把脏盘误丢进干衣机，直到听到碗盘碎裂的声响时才猛然醒觉 。另外一名患者大排长龙才买到球赛的入场卷，但球赛开始没多久，他就累在座位上睡着，直到球赛结束才醒过来 。

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