食含铁酱油有益身体健康( 二 )
【食含铁酱油有益身体健康】有百姓担心，如果不缺铁，吃了“铁酱油”会不会补铁过量对身体有害呢？人体每天摄入的酱油量一般不超过10 ~ 15ml，而其中铁含量仅为0.3 ~ 0.4mg，不仅能有效预防缺铁性贫血，也不存在“过量摄入”的问题 。人的肌体对铁的摄取是自我调节的，如果营养状况非常良好，吸收率就会自然降低，多余的铁会自动通过多种代谢途径排出体外 。
推荐阅读
- 急性阑尾炎手术后的饮食问题
- 眼皮跳的食疗方法都有什么
- 便秘能吃白芍吗
- 神经性皮炎食疗方法
- 婴幼儿食谱 12个月前婴儿食谱黑名单
- 中医讲痛风治疗期间要怎么饮食
- 玻璃体混浊怎么回事 推荐食疗偏方治疗
- 护肝明目的食物有哪些
- 左手食指痛是怎么回事
- 肺炎吃什么食物效果最好