现代人简易养生六法
随着现代生活水平的提高，现代人越来越注重养生保健 。下面，小编为大家介绍6个简易养生窍门，轻松保养，最适合现代人 。
1、少喝果汁 。
英国营养学家艾玛.威尔在日常生活中只吃水果，很少喝果汁 。她认为，果汁尤其是添加了砂糖、甜味剂、酸味剂、香料等成分的瓶装果汁中，含有大量的糖分和热量，常喝果汁易患肥胖症 。
小编推荐：果汁背后不为人知的秘密
2、不要经常抱怨疼痛 。
英国整形外科医生约翰.罗尔斯说，有些人只出现了非常轻微的疼痛症状，却不停地向别人抱怨;有些人有严重的病痛，却生活得很快乐 。因此，人们应尽量保持乐观的心态 。
小编推荐：养生常识十八则 助你健康每一天
3、尽量避免使用电动工具 。
英国听力专家保罗.达罗克认为，人们在使用电动工具时，往往会产生大量的噪音，从而可能会导致永久性的听力损伤 。
小编推荐：冬季必备五类简单“防病武器”
【现代人简易养生六法】4、晚上8时以后不吃东西 。
伦敦大学附属医院的胃肠病医生马太.班克斯认为，人们在晚上8时以后吃东西，会增加患胃食管返流症的几率 。
小编推荐：被忽视常见的不良习惯危害肾脏健康
5、大量地补充维生素D 。
英国皮肤科医生尼克.罗伊说，现代人长时间待在室内，很容易因日照时间不足而使体内缺乏维生素D，从而导致骨软化病、骨质疏松症、多发性硬化症、心脏病、前列腺癌等 。
小编推荐：服维生素时间要求
6、每天花5分钟时间放松跟腱 。
英国骨科医生罗伊.图德琼斯认为，放松跟腱的具体操作方法是，在下楼时，先将脚尖点在下一阶楼梯上，然后让脚后跟慢慢下落 。
小编推荐：中国最流行的十条科学养生方法
推荐阅读
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 春季饮食养生小窍门
- 吃什么对皮肤好 8款养生粥为女性滋补养颜
- 中医药膳养生 男人滋阴壮阳的食补秘方
- 喝什么茶缓解痛经 9款缓解痛经养生茶
- 中医食疗与保健 四款药膳滋阴补肾有疗效
- 莲子的功效与作用 莲子养生药膳方
- 血压血脂血糖高吃什么好啊？
- 中医养生茶这么喝 健康不得病！
- 养生必备黑芝麻 黑芝麻8大功效